A sigla RPG significa Reeducação Postural Global. Ele consiste em exercícios realizados com a ajuda de um fisioterapeuta, que visa tratar desvios posturais e dores decorrentes desses desvios, má postura e estresses.
Indicações
Correção de postura inadequada e conseqüentes dores.
Dores nas costa, ciáticas, lombalgia, cervicalgia.
Dores ou desvios na coluna vertebral.
Artroses, bursistes, traumatismos, torcicolos.
Hérnias de disco, tendinites e doenças osteomusculares relacionadas ao trabalho (DORT).
Correções estéticas da postura e auto-estima.
A Reeducação Postural Global (RPG), um método de tratamento fisioterapêutico das desarmonias do corpo humano, com uma abordagem corretivo-preventiva, fundamentado na biomecânica moderna e neurofisiologia. Leva em consideração as necessidades de cada pessoa, já que todo organismo reage de maneira diferente às agressões sofridas. Foi criada durante anos por Philippe Emmanuel Souchard na década de 70 a partir de observações feitas por Francoise Mezières sobre as cadeias musculares. Reeducação Postural Global (RPG) é um método francês de tratamento fisioterapêutico.
Por sermos bípedes, os músculos posteriores do nosso corpo, da cabeça à planta dos pés (músculos estáticos) são mais tônicos, mais rígidos, para manter a posição de pé contra a força da gravidade. Mais tônicos também são os músculos suspensores dos ombros e membros superiores, além dos músculos responsáveis pela inspiração.
É exatamente no trabalho com estas cadeias musculares que se baseia a RPG. A atividade contínua destes músculos tônicos tende a encurtá-los. Flexibilizar os músculos da chamada cadeia estática, constantemente solicitados, é primordial. Cada vez que um músculo destes se enrijece, suas extremidades se aproximam e os ossos nos quais são inseridos se deslocam. As articulações bloqueiam-se e o corpo acaba por se deformar. Todos os outros músculos que se inserem sobre estes ossos ficam desequilibrados por este deslocamento, propagando este desarranjo a outros ossos. Isso significa dizer que uma alteração nas pernas ou pés pode gerar problemas na coluna e vice-versa. Enfim, a origem do problema pode estar distante do local dos sintomas, e o tratamento com RPG busca estabelecer esta relação, não tratando partes isoladas e sim o corpo todo.
A RPG visa o aumento da elasticidade dos músculos da cadeia estática. As posturas feitas durante o tratamento são realizadas com o intuito de “frear a força da gravidade”, sendo um trabalho músculo-articular, associado a uma conscientização corporal.
Através da elasticidade muscular alcançada modifica-se a estrutura óssea, restabelecendo-se os espaços articulares e a boa morfologia, evitando-se os bloqueios e as compensações que são as principais causas de desvios, dores e lesões. Com a RPG estimulamos o Sistema Nervoso Central a assimilar essa nova imagem corporal (esquema corporal), tornando o novo padrão postural automático.
A RPG proporciona um tratamento individual, ativo e progressivo, encarando cada caso (sejam dores na coluna, nos joelhos, hérnias de disco ou quaisquer outros) como possível decorrência da postura global, partindo da constatação de que traumatismos, torções e até problemas emocionais acabam sendo compensados pelo corpo, refletindo-se em más posturas cotidianas. O corpo acumula, memoriza e se adapta a essas tensões nos vários grupos musculares.Esse tratamento parte de uma avaliação individual, sistemática e criteriosa, relacionando a história do indivíduo com sua alteração postural e sua função muscular, tentando estabelecer causas e conseqüências das dores ou sintomas.
O método não visa atender apenas indivíduos que estejam sentindo dor, mas também aqueles que desejam encontrar um melhor equilíbrio e harmonia corporal como forma de prevenção.
A RPG tem o objetivo do tratamento global de problemas músculo-articulares através de posturas de alongamento muscular baseadas na normalização da morfologia. Tais posturas são feitas em decúbito, sentado e em pé, cada uma com indicações diferentes.
Indicações
Ortopédicas
Pés planos e cavos, joelhos valgos (para fora) ou varos (para dentro), joanetes, escoliose (desvio da coluna vertebral), hipercifose torácica (corcunda), hiperlordose lombar e hiperlordose cervical, dores cervical e dorsal, cefaléias (dor de cabeça), encurtamentos musculares.
Neurológicas
Hérnia de disco, labirintite, hemiparesia espástica
Reumatológicas
Artrites, artrose, bursite, tendinite, fibromialgia.
Respiratórias
Asma e bronquite
Somáticas
Estresse, distúrbios circulatórios e digestivos
Ocular
Estrabismo
Desportiva
Prevenção de lesões no esporte através da melhora da função muscular.
Outras
Hiperlordose, Escolioses, Hipercifose, Hérnia de disco, Torcicolo, Lombalgias, Cervicalgias, Artrose, Bursites e Tendinites , Asma e Bronquites , Joelho Varo e Valgo , Pé Plano e Cavo , Dores Musculares , Stress e Enxaquecas.
Escoliose
É o desvio da curvatura da coluna vertebral para um dos lados. Conseqüências: acúmulo de gordura na lateral das costas, no lado do desvio, e os famosos pneuzinhos, além de um ombro mais alto que o outro.
Hipercifose
É o aumento anormal da cifose - curvatura natural da coluna vertebral, cuja principal causa é a má postura. Caracteriza-se por ombros caídos e pescoço projetado para a frente. A conseqüência dessa alteração é o acúmulo de gordura na parte superior das costas, bem abaixo do pescoço.
Hiperlordose
É o aumento anormal da curva lombar, causado, entre outros, pela má-postura. Provoca o enfraquecimentos dos músculos abdominais, a barriga é projetada para a frente e a circulação sangüínea na região abdominal e no quadril fica comprometida, acarretando a retenção de líquidos - e, conseqüentemente, no surgimento de celulites - e o acúmulo de gordura nos culotes.
Por ser um método difundido em 8 países, algumas pesquisas foram feitas com melhoras significativas e comprovadas como no aumento da flexibilidade em atletas, diminuição da escoliose, melhora na capacidade respiratória, melhora da sintomatologia da fibromialgia, melhora da postura do portador de hemiparesia pós Acidente Vascular Encefálico (derrame).
A duração de uma sessão de RPG é de cerca de uma hora. A freqüência das sessões nos casos crônicos é de uma sessão por semana e nos casos agudos, duas sessões por semana.São escolhidas duas posturas para serem trabalhadas sob orientação e manualidade do fisioterapeuta. O trabalho é feito sempre de forma suave, respeitando os limites do paciente.
Desvios da coluna e gordura localizada
Como se corrigir
Ao andar, mantenha o olhar no horizonte e alinhe o queixo paralelamente ao chão.
Parado ou ao caminhar, encaixe os quadris, contraindo os glúteos. Imagine que existe uma linha puxando seu corpo do topo da cabeça para o alto.
Relaxe os ombros e deixe os braços ao lado do corpo - dedo médio na lateral da coxa.
Sempre expire e inspire o ar completamente.
Ao se sentar, apoie-se nos ísquios (ossos dos glúteos). Mantenha os pés apoiados no chão, o abdômen contraído e os ombros para trás. A cada 40 minutos, levante, dê uma volta, alongue-se.
Fonte: www.zonaleste.net
Nos tempos de hoje, vivemos em constante movimento. Tais movimentos, na imensa maioria das vezes, são realizados de maneiras inadequadas por nós, pois os compromissos, tensões e o estresse do dia-a-dia nos levam a utilizar inadequadamente os músculos do nosso corpo. Devido a isso advêm os desequilíbrios musculares que acabam causando os desvios posturais.
Manter posturas erradas por tempo prolongado pode acarretar alterações posturais como a lordose cervical, cifose dorsal, lordose lombar e escoliose podendo levar ao uso incorreto de outras articulações, tais como as dos ombros, braços, articulações temporo-mandibulares, quadris, joelhos e pés ocasionando enrijecimento das articulações vertebrais e encurtamento dos músculos. Esses defeitos estruturais causam alterações das curvaturas normais da coluna vertebral, tornando-a mais vulnerável as tensões mecânicas e traumas.
A Reeducação Postural Global ( famoso RPG ) atua de forma globalizada, alongando as cadeias musculares encurtadas, através de posturas de estiramento muscular ativo usando a modalidade de musculação isotônica excêntrica, que alonga o grupo muscular tratado e, ao mesmo tempo, aumenta a força muscular. Com duração de aproximadamente 45 minutos à uma hora por um período mínimo de três meses de tratamento, o RPG trata as desarmonias do corpo humano considerando a individualidade de cada paciente, pois cada organismo reage diferentemente as agressões sofridas, tanto as de origem internas quanto psicossomáticas.
Wagner Martin Guterres Alves
Fonte: www.hospitalmoinhos.org.br
