A RPG é um método de tratamento da dor e do desconforto causados por erros de postura. Utilizada em conjunto com outras técnicas de terapia manual, combate dores nos músculos, nas articulações e na cabeça, melhora o funcionamento do sistema respiratório e realinha a coluna, proporcionando liberdade e leveza de movimentos.
A RPG trata o indivíduo e não a doença. Cada pessoa tem sua própria maneira de reagir a agressões como o stress e os traumatismos, adotando determinados padrões para fugir da dor.
Tais padrões freqüentemente resultam em vícios de postura , que mais tarde passam a ser, eles também, causa de mais dores e desconforto.
A RPG identifica a origem dos vícios posturais e os corrige.
A RPG é indicada para pessoas de todas as idades e para a maioria dos problemas que afetam os músculos e os ossos: dores lombares, dorsais e cervicais; lesões por esforço repetitivo (LER); desvios de coluna; desvios dos pés e dos joelhos; enxaquecas; bursites; torcicolos e hérnias de disco.
É também uma poderosa ferramenta de prevenção dos processos degenerativos articulares. Aplicada em crianças e jovens, previne as conseqüências da má postura.
Geralmente, faz-se uma sessão individual de 50 minutos, uma vez por semana. O número de sessões depende do problema do paciente
A RPG só pode ser aplicada por fisioterapeutas formados pelo criador do método, o francês Philippe Souchard.
Fonte: pessoal.bridge.com.br
Se seu dia-a-dia é muito corrido, o stress está tomando conta da sua vida e prejudicando seu rendimento, auto estima e principalmente o relacionamento com as pessoas, está na hora de se esticar!
Você já deve ter ouvido falar sobre alongamento, mas será que você realmente conhece todos os seus benefícios?
O alongamento pode ser feito por qualquer um sendo uma pessoa sedentária ou atleta. Muitos pensam ou ouvem dizer que apenas atletas têm o hábito de se esticar. Pelo contrário, o alongamento favorece também a vida de pessoas que não têm tempo e nem o costume de fazer uma atividade física.
O alongamento é uma atividade que tem como objetivo o aumento da flexibilidade
muscular, causando um estiramento das fibras musculares, aumentando seu comprimento
e evitando que essas fibras tornem-se encurtadas. Serve também, como
um pré-aquecimento para o exercício, podendo ser realizado antes
e depois de qualquer atividade física.
Ao realizar uma atividade física, seja ela qual for, os músculos tornam-se fortes e, com isso, existe uma predisposição a problemas em ossos e músculos (osteomusculares). Por isso o alongamento se torna tão importante, além de evitar também, dores musculares comuns como a dor lombar (lombalgia).
Pode ser feito por qualquer pessoa, de qualquer idade e a qualquer hora, sempre que sentir vontade, inclusive quando há a sensação de tensão muscular. Os exercícios de alongamento devem ser feitos de maneira lenta, com posicionamento correto da postura, podendo durar de 15 a 30 segundos cada movimento. O mesmo alongamento deve ser repetido algumas vezes (de 4 a 6 séries), visando esticar ainda mais o músculo.
Vale a pena ressaltar que, durante o alongamento, NÃO devemos sentir DOR e sim, sentir os músculos esticando-se, alongando sempre antes do limiar de dor. Durante o alongamento, evite prender a respiração, mantendo-a normal, de forma lenta.
Respeitar a flexibilidade e os limites pessoais é de extrema importância, pois se o individuo “forçar” o alongamento, pode causar lesões musculares e/ou tendinosas. Adquirindo o hábito de alongar, aos poucos ganha-se uma maior flexibilidade e elasticidade.
INFOGRÁFICO DOS PRINCIPAIS PONTOS DO ALONGAMENTO
clique para ampliar
01 – ARTICULAÇÃO DO JOELHO
A mobilidade articular é melhorada através de alongamentos frequentes dos músculos que envolvem a articulação.
02 – TRATO ÍLIO-TIBIAL
Tendões como o do Trato Ílio-Tibial quando alongados aumentam a flexibilidade e reduzem o risco de desiquilíbrio e lesões por over-use (Excesso de treinamento/repetição).
03 – MÚSCULOS DO PESCOÇO
Alongar pode melhorar a postura; esta posição reforça os músculos do pescoço, o que ajuda a manter a cabeça alinhada.
04 – DELTÓIDE (MÚSCULOS DO OMBRO)
Os músculos dos ombros fazem muito esforço, trabalhando duro; alongá-los ajuda a reduzir a tensão gerada no dia-a-dia.
05 – MÚSCULO PEITORAL
Alongar essa região é reabastecê-la com água e oxigênio.
06 – CAIXA TORÁXICA E PEITO
Alongar os músculos da caixa toráxica permite que os pulmões respirem mais profundamente.
07 – LIGAMENTOS
Há ligamentos profundos dentro da coluna vertebral; manter a postura correta ajuda a protegê-los.
08 – MÚSCULOS PARAVERTEBRAIS
Torcer os músculos laterais da coluna vertebral (girar o tronco) ajuda no equilíbrio dessa musculatura, o que pode ajudar a reduzir o desgaste na coluna.
09 – MÚSCULOS GLÚTEOS
Músculos pequenos são fracos, alongar a musculatura do glúteo até seu máximo comprimento os manterá fortes.
Fonte: www.medfisiosport.com.br
A Reeducação Postural Global é um dos mais modernos métodos de fisioterapia que trata de desarmonias do corpo.
Indicado não somente para quem sente dores, mas para quem busca o equilíbrio.
A Reeducação Postural Global, ou RPG, é um método de fisioterapia que trata das desarmonias do corpo humano levando em consideração as necessidades individuais de cada paciente, já que cada organismo reage de maneira diferente às agressões sofridas. É uma técnica revolucionária que considera os sistemas muscular, sensitivo e esquelético como um todo e procura tratar, de forma individualizada, os músculos que se diferenciam na estrutura. Criada na França, em 1980, pelo fisioterapeuta francês Philippe E. Souchard, a RPG é uma técnica realizada, exclusivamente, por fisioterapeutas.
Dores nas costas, nas articulações, noites mal dormidas, tensões musculares, etc. Quem nunca passou por pelo menos uma dessas desagradáveis experiências?
A terapia RPG trata esses e muitos outros problemas com bons resultados, por meio da reeducação do corpo. Exemplo: quando sofremos uma contusão, a primeira reação é fazer com que o corpo tente proteger a lesão para não sentirmos dor. Por isso criamos automaticamente um mecanismo de "compensação" para evitar o problema inicial. É o que acontece quando torcemos o tornozelo.
Para não termos dores, enrijecemos a musculatura e transferimos para a outra perna o apoio corporal e mancamos. Com isso, criamos uma série de compensações em todo o corpo.
Para se obter um resultado positivo com RPG sã;o necessárias sessões semanais de uma hora, podendo haver exceções nos casos de maior gravidade. O tratamento é indicado para todas as faixas etárias.
Ortopédico
Pés planos e cavos, joelho valgo ou varo, joanetes, escoliose, dor cervical, dor dorsal, etc.
Neurológico
Hérnia de disco e labirintite.
Reumatológico
Artrites, artrose, bursite, tendinite, etc.
Respiratório
Asma, bronquite, etc.
Somáticos
Stress, disturbios circulatórios e digestivos, etc.
Fonte: www.vaidosa.com.br
