A maneira como a nossa visão é utilizada reflete-se em algum grau sobre o seu estado de funcionamento e sobre o rendimento visual, ou seja , uma correta utilização da visão conduz a uma melhor preservação das capacidades visuais e à execução das tarefas visuais com a introdução do menor stress possível sobre o sistema visual.
Como higiene visual entende-se sobretudo o controlo das condições de trabalho como a iluminação e a postura.
A iluminação, está claro, é um fator importantíssimo para a visão.
A quantidade e qualidade da luz que ilumina o objeto ou o trabalho refletem-se sobre o bem estar do indivíduo.
Quando trabalhamos em interiores, o ambiente que nos rodeia deve estar iluminado para evitar excessiva concentração apenas no espaço à nossa frente. Esta "iluminação ambiente", se não for suficientemente intensa, pode haver necessidade de se suplementar com iluminação direta e um pouco mais forte sobre o objeto com que trabalhamos.
Uma tarefa particular que obrigamos muito os nossos olhos a fazer é ver televisão. Existe em muitas pessoas o hábito de desligar todas as luzes ao ver TV, pois com uma boa televisão apagamos as luzes e parece que estamos no cinema. Ora isto não é a melhor maneira de tratar os nossos olhos.
A nossa pupila abre e fecha segundo a intensidade da luz como o diafragma de uma máquina fotográfica. Sabemos que a maior abertura do diafragma corresponde uma menor profundidade de campo e daí maior necessidade de focar com precisão.
Do mesmo modo, ao ver TV numa sala sem luz, a pupila dilata provocando a necessidade de manter a focagem mais exata com o consequente aumento do esforço visual.
O mecanismo da acomodação é tanto mais solicitado quanto mais perto estamos daquilo que observamos. Uma postura correta implica a manutenção de uma distância mínima de 35 a 40 cm (nos adultos) desde o olho até ao objeto.
Devem ser evitadas posturas assimétricas como o inclinar do corpo ou da cabeça para um dos lados pois isso leva a que a distância de cada olho à tarefa seja desigual.
Um fator que contribui para o aparecimento de sintomas visuais é a manutenção da visão de perto (leitura, computador, Internet, etc) durante períodos prolongados. É importante introduzir pequenos intervalos nestas tarefas, pelo menos de meia em meia hora. É bom nestes intervalos olhar ao longe fixando objetos distantes, levantar-se espreguiçar-se, ou seja, procurar descontrair o corpo e a visão.
O seguimento destas normas de higiene visual não garante o não aparecimento de uma anomalia visual, como a miopia ou o astigmatismo, mas constitui um pequeno contributo no sentido de evitar que estes problemas surjam. Por outro lado, em casos de sintomas relacionados com stress visual nos quais não existem defeitos refrativos, algum cuidado com a higiene visual pode dar alivio suficiente não sendo necessário por exemplo, recorrer á ajuda de óculos.
Fonte: www.magnivisao.pt
As pálpebras e sobrancelhas oferecem determinada proteção, mas esta proteção muitas vezes não é suficiente, pois também a região das pálpebras e das sobrancelhas é muito sensível. As influências externas podem dar origem a doenças inflamatórias dos olhos (por ex. conjuntivites) ou das pálpebras (por ex. inflamações da bordo de pálpebra) e, podem congestão escamosa e secreções secas que, de um modo geral, podem fazer mal aos olhos, mas especialmente à córnea. Particularmente importante é uma limpeza dos olhos, mesmo após as cirurgias oculares e outros tratamentos oculares efetuados pelo oftalmologista.
Normalmente, ao lavar o rosto, os olhos ficam suficientemente limpos. Em caso de pele gordurosa, formação de escamas e secreções secas, deve-se prevenir inflamações da borda da pálpebra com uma higiene intensiva e diária da borda das pálpebras. É ao redor das pálpebras que se encontram as glândulas sebáceas que podem obstruir o que pode originar inflamações desagradáveis. Ao redor das pálpebras deve ser limpo uma vez por dia com um cotonete, que deve ser embebido conforme com óleo ou um xampu muito suave.
Também a maquiagem dos olhos requer todas as noites uma cuidadosa remoção e limpeza da zona dos olhos. Caso contrário, durante a noite podem entrar facilmente partículas de cosméticos nos olhos e provocar irritações.
Os resíduos de cosméticos também podem facilmente irritar a pele em volta dos olhos. Ao limpar os olhos, deve-se ter atenção a que se lave sempre no sentido do nariz. Se acaso se esfregar em sentido contrário, a pálpebra inferior pode desprender-se do globo ocular, permitindo às impurezas aderentes ao bordo da pálpebra entrar nos olhos. Possíveis secreções duras e ásperas podem assim danificar a córnea.
Existem no mercado lenços umedecidos de limpeza embalados de forma individual e esterilizada que garantem uma limpeza dos olhos, removem a maquiagem dos olhos, secreções secas e são apropriados para o cuidado dos olhos depois de tratamentos e operações aos olhos. Esses lenços atuam de forma calmante e anti-séptica na pele sensível da região dos olhos, além do que se os olhos estiverem cansados ou secos, a umidade e a umidade dos lenços embebidos alivia os olhos.
Para a limpeza dos olhos, também são apropriados gel de limpeza especialmente indicados para os olhos e disponíveis em bisnagas.
O gel é aplicado num lenço de papel com que se limpam depois os olhos. Se usar um gel para limpar os olhos, tenha sempre atenção à data de expiração e tenha cuidado em não tocar com os dedos na abertura do tubo. Caso contrário, podem entrar facilmente bactérias e outros micróbios que podem fazer mal aos olhos.
O cuidado da pele sensível em redor dos olhos faz igualmente parte da higiene ocular. Nesta região, é fácil originar-se secura e formação de rugas, pois a pele em volta dos olhos é muito fina.
É importante manter-se a umidade da pele por isso os cremes e gel são importantes. Existem produtos de cuidados da pele, que também são indicados para olhos sensíveis e portadores de lentes de contato.
Informe-se com exatidão para saber qual é o produto que melhor adequar para cada um.
Fonte: www.drvisao.com.br
