Você sabia que o esporte faz parte da vida do ser humano há milênios?
O esporte ajuda:
No crescimento físico
A lidar com medos e frustrações
A jogar de acordo com as regras
A fazer amigos
A jogar em equipe
A solucionar problemas.
Como diz o velho ditado, o importante é praticar, e não competir.
As pessoas fazem esportes pelo prazer de correr ao ar livre, jogar bola e compartilhar momentos agradáveis com amigos.
Chame seus amigos e vá se divertir!!!
Fonte: www.smartkids.com.br
Andar, correr, pedalar, nadar e remar, são consideradas atividades cíclicas ou movimentos repetitivos.
Tudo isso exige que toda mecânica do corpo humano esteja trabalhando de forma alinhada e harmoniosa para que possamos executar os movimentos de forma econômica do ponto de vista do gasto energético e não desgastante se olharmos sistema articular.
Se fizermos uma analogia aos automóveis teremos; o alinhamento e balanceamento são para evitar desgastes nas peças e também deixar o carro mais econômico quanto ao gasto de combustível.
Assim quando submetemos o corpo humano a movimentos repetitivamente extenuantes temos que levar em consideração todo sistema músculo esquelético e articular.
Logo para evitarmos lesões articulares e musculares por movimentos repetitivos devemos atentar para que esse conjunto esteja alinhado e balanceado.
O alinhamento significa que num passo dado na corrida as articulações de tornozelos, joelhos e quadril devam estar em um alinhamento ideal para que a força muscular desprendida projete o corpo para frente.
Caso esse alinhamento não esteja coerente, o movimento cria vetores de forças laterais, impedindo o aproveitamento da força muscular desprendida.
Isso significa mais desgaste articular e consumo energético. Já o balanceamento significa o equilíbrio do corpo para execução do movimento.
Por exemplo; quando a passada da corrida sai da fase aérea e toca o solo, os músculos estabilizadores articulares devem estar treinados para evitar o desequilíbrio corporal e aproveitar essa força para projetar o corpo para frente.
Melhorar a funcionabilidade dos movimentos significa alinhar movimentos articulares e dar estabilidade para que o corpo transfira força para o movimento pretendido.
O treinamento funcional usa algumas técnicas que permite essas correções. Procure um professor de educação física para fazer uma avaliação funcional e corrigir essa falha mecânica e melhorar seu rendimento nas provas.
Fonte: www.blig.ig.com.br
