Nesse período, ocorrem intensas alterações no corpo, podendo, inclusive, comprometer a auto-estima de muitas mulheres. “A alteração mais profunda é de ordem hormonal, porém, na pele, vamos observar manchas escuras que surgem em todas as gestantes, sendo que a maioria regride após o término da gestação”, diz o médico esteticista Renato Rössler.
Por isso, é fundamental, durante a gestação, manter cuidados redobrados com o corpo. A pele, no entanto, é a que merece mais atenção. Durante os três primeiros meses, é natural o aumento da oleosidade cutânea, o que pode acarretar o surgimento das famosas acnes.
Renato Rössler: “Manchas escuras na pele surgem em todas as gestantes” Outro problema comum é o surgimento das estrias ou flacidez na região do abdome, mamas, coxas, nádegas e quadril, e das varizes. “Estrias são marcas causadas pelo rompimento ou distensão das fibras de colágeno e elastina e não podem ser completamente eliminadas, apenas atenuadas”, afirma o dermatologista Mário Grinblat, do Hospital Albert Einstein. Nestas horas, o uso de cremes é recomendado. Há, ainda, outros métodos estéticos: “Podemos realizar procedimentos que não estejam contra-indicados: uso de cremes para prevenção de alterações cutâneas, despigmentantes para manchas, esfoliações, controle de alimentos e orientações para evitar certas complicações estéticas decorrentes da gestação”, explica.
Segundo os especialistas, produtos que contenham vitamina A podem trazer danos ao feto. “É proibido, na gestação e até dois meses após o seu término, o uso de isotretinoína, um análogo sintético da vitamina A, cujo principal efeito é a redução da secreção sebácea por mecanismo não hormonal”, adverte o esteticista.
Lave o rosto com sabonete líquido de pH levemente ácido. Em seguida, enxágüe com água em abundância e aplique filtro solar.
Faça uma limpeza de pele por mês e aplique produtos compostos por peróxido de benzoíla e ácido glicólico.
Peelings de cristais ou frutas estão liberados.
Tome banhos de sol, mas com uso de proteção solar em gel ou oil free com fator 25 ou 30. Eles devem ser usados sempre, mesmo dentro de casa ou no trabalho, porque as luzes fluorescentes também são causadoras de manchas de pele.
Não tome banhos quentes.
Aplique hidratantes no corpo duas vezes ao dia, de preferência com produtos que contenham colágeno, óleo de amêndoas, rosa mosqueta ou “cosmecêuticos”.
Pode ser feita normalmente, com exceção da técnica a laser.
O uso de tinturas está liberado, basta ter cuidado na aplicação. As colorações atuais têm composição menos tóxicas, livres de amônia e metais pesados.
Aplique tonalizantes naturais, de preferência à base de hena, que evita riscos à saúde, especialmente se for seguida de hidratação.
Estão proibidas químicas mais fortes, como escova progressiva, alisamento com formol, descolorações e permanentes.
Use meias de suave compressão.
Faça exercícios para melhorar a circulação, o que ajudará, inclusive, na melhora dos edemas (inchaços).
Faça massagens no mamilo, para prepará-lo para a amamentação.
Utilize sutiãs inclusive para dormir, para aumentar a sustentação dos seios.
São sempre bem-vindas. Prefira a hidroginástica ou a natação, que, além de colaborar para um parto normal, ajudam a relaxar.
Fonte: www.ensaionb.com.br
Além de ter em conta a idade, os cuidados devem também ter em atenção a estação do ano. As estações mais críticas são o Inverno e o Verão. Nas estações intermédias as regras básicas do cuidado da pele mantêm-se.
O Inverno é, por excelência, a estação ideal para proceder a alguns tratamentos estéticos. A dermatologista considera que nesta altura devem fazer-se «as depilações definitivas, as cirurgias, os peelings químicos para alisar a pele, estimular a derme, evitando a queda dos tecidos da face e corpo».
Muitas vezes só são precisos 20 minutos de tratamento duas vezes por semana, que não deixa marcas, e a paciente pode prosseguir com a sua vida social e familiar. O Inverno é ainda a época ideal para fazer tratamento das varizes e derrames nas pernas e tratamento de lesões vasculares (angiomas, hemangiomas ou couperose) com laser.
Durante toda a época estival, deve ter-se especial atenção às mãos, pés, olhos e lábios.
De acordo com Alexandra Feijó, os lábios podem ter angioedema e, mais tarde, o efeito cumulativo do sol dá origem a lesões pré-cancerígenas ou cancerígenas.
Em relação aos pés, no Verão há uma maior transpiração e mau odor.
O uso de protector solar é esquecido e os escaldões no dorso do pé são frequentes e dificultam o uso de qualquer calçado.
Outro dos problemas que surgem são as gretas no calcanhar pelo uso de sapato aberto, apesar da planta do pé sofrer esfoliação com o atrito na areia. Neste caso deve abusar dos emolientes com ureia», acrescenta a médica.
Os cabelos sofrem também a acção das radiações solares e dos produtos desinfectantes colocados nas piscinas. Surgem as pontas espigadas, alteração da cor das madeixas.
Para se manter o cabelo saudável deve-se deixar de lado o secador, enxaguar o cabelo com água fria, usar óleo com protector solar incorporado para manter a hidratação do pêlo e usar uma máscara capilar hidratante de 15 em 15 dias, afirma Alexandra Feijoó.
Durante o Inverno a pele sofre agressões violentas: ventos frios, clima seco – surge a xerose na face, pernas, mãos, cabelo, lábios gretados. Há a tendência natural para tomar banhos prolongados e muito quentes que secam a pele.
Tomar banhos rápidos.
Evitar o uso de substâncias astringentes de modo a manter o filme hidrolipídico.
Terminar o banho aplicando um óleo específico de tratamento ou óleo duche, retirando o excesso com o duche. Deve-se também secar o corpo sem esfregar.
Aplicar emolientes «com ou sem ureia – duas vezes ou mais por dia, prestando especial atenção às pernas, cotovelos, face, lábios e mãos e pés».
Fazer exercício físico regular.
Prevenir as frieiras abusando dos emolientes próprios para esta zona, usar calçado quente e confortável, evitar meias «de vidro» e sapatos apertados.
Sobre as frieiras podem surgir infecções fúngicas e bacterianas. Para evitar esta situação, não se deve usar vestuário sintético e muito apertado; é preferível usar vestuário de algodão e arejado.
No Verão, o calor e a exposição solar podem comprometer a saúde da sua pele. Saiba como cuidar de si e passe esta estação com uma pele saudável.
Evitar a exposição solar com o uso de sombra e protector solar índice elevado.
Antes da exposição solar, deve-se «tomar um duche para eliminar resíduos de produtos aplicados na véspera que possam ser fotossensibilizantes e dar origem a alergias como desodorizantes, perfumes, cosméticos».
Evitar a esfoliação: uma pele irritada e vermelha não lida bem com o sol.
Evitar banhos quentes após a exposição solar e usar e abusar de emolientes.
Evitar o sol se tomar medicamentos.
Evitar o sol se tiver doenças que se agravam com a exposição solar, como lúpus e até alergias ao sol.
Fonte: saude.sapo.pt
Quando você está grávida a temperatura do seu corpo já é um pouco maior que o normal, e adicionada ao calor da temperatura local é a gota d’água para você se sentir desconfortável.
A mulher grávida já tem algum grau de intolerância ao calor, e é importante que as futuras mamães prestem atenção aos avisos do calor. Se o índice de calor (que expressa o quão quente a temperatura é sentida devido à combinação do calor e umidade) está muito elevado, este é um bom dia para ficar em casa o máximo possível com o ar condicionado ou ventiladores ligados. Aplicar um pano úmido e fresco na nuca, testa, e no topo da cabeça também é uma boa maneira de manter a temperatura mais baixa.
Se você transpira muito devido ao calor, beba muito líquido. Água é bom, mas também outros líquidos com suco de laranja, leite, e bebidas isotônicas, são importantes porque repõem os eletrólitos que são perdidos no suor.
Tenha cuidado como a reposição somente com a água. A hidratação excessiva por água pode diluir os eletrólitos ainda mais, e pode causar fadiga muscular, cãibras, e nos casos raros, perda de consciência.
Se você tiver sede, você já está desidratada, então tenha certeza de que você está bebendo líquido suficiente ao longo do dia.
Algumas dicas para enfrentar o calor:
Vista roupas frescas.
Evite ficar longos períodos em jejum, o que evitará quedas bruscas da pressão e até desmaios.
Pratique exercícios nos momentos mais frescos do dia e evite nos momentos mais quentes. Mas converse com o seu médico antes de começar ou continuar qualquer exercício físico.
Evite o sol diretamente nas horas mais quentes do dia, porque a mulher grávida é ainda mais propensa a queimaduras solares do que a mulher não grávida.
Use um protetor solar de FPS alto a cada duas horas para evitar as manchas na pele.
Tenha sempre uma garrafinha de água com você.
Ao primeiro sinal de fraqueza, fadiga, mal estar ou sede excessiva, procure um local ao abrigo do sol e beba água ou bebida isotônica. Se você não se sentir melhor logo, ligue para o seu médico.
Um problema muito comum na gravidez durante o verão é o inchaço nas pernas, chamado pelos médicos de edema. Se a segunda metade da gravidez ocorrer durante os meses de verão, o grau de inchaço nas pernas pode aumentar drasticamente.
Aqui está uma lista de coisas que devem ser feitas e que não devem ser feitas por mulheres com pernas inchadas durante a gravidez:
O ideal é usar a meia elástica, mas sabemos que é quase impossível no verão porque elas são muito quentes. Então, o melhor é que a gestante reserve 15 minutos depois do almoço e à noite para esticar e elevar as pernas. Use a meia na parte da manhã, normalmente o calor é menor e este procedimento já ajuda bastante.
Mantenha suas pernas elevadas enquanto você dorme com a ajuda de uma toalha ou cobertor enrolado debaixo do colchão ao pé da cama.
Habitue sempre a sentar com as pernas retas apoiadas em um banco ou cadeira, quando for assistir à televisão ou ler. Outra opção é esticá-las no sofá.
Use sapatos confortáveis e, se possível, use sapatos um número maior que o seu tamanho normal.
Caminhe duas a três vezes por semana durante as horas mais frescas do dia.
Remova os anéis se eles parecerem estar apertados. Algumas grávidas podem ter inchaço nas mãos e ter que cortar os anéis para tirá-los.
Não use roupas apertadas.
Não fique em uma mesma posição por muito tempo.
Reduza, mas não elimine, o sal da dieta. O sal contém iodo, um elemento essencial para a saúde do feto.
Não tome diurético. Os diuréticos podem causar perda de eletrólitos e podem ser prejudiciais para o feto.
Se você seguir todas essas recomendações, você poderá estar apta para ignorar o calor e voltar a aproveitar a excitante espera da chegada do seu bebê.
Fonte: boasaude.uol.com.br
