Muitas vezes, a gestante percebe suas mãos, pés, tornozelos, pernas e até o rosto, ficarem levemente inchados, por causa da retenção líquida que se verifica nos últimos meses da gravidez. Essa sensação de inchaço aparece normalmente no final do dia, ou quando faz calor, ou ainda se a gestante ficou muito tempo em uma mesma posição (sentada ou em pé).
Se esse inchaço não for excessivo, e não estiver acompanhado de um aumento na pressão sanguínea, você não deve se preocupar, mas lembre-se sempre de procurar seu obstetra caso notar algo diferente (inchaço mais acentuado ou que não desaparece depois de uma boa noite de sono). Para aliviar esta sensação, você deve lembrar de apoiar os pés sobre um banquinho quando estiver sentada, alternar períodos em pé e sentada, usar sapatos confortáveis e evitar usar meias com elásticos que possam bloquear a circulação (dê preferência às meias elásticas para gestantes), e principalmente, beba muitos líquidos.
Fonte: www.clubedobebe.com.br
Para desenvolver uma nova vida, o corpo da mulher passa por uma revolução comandada pelos hormônios envolvidos na gestação. É como se todo o metabolismo feminino começasse a trabalhar em câmera lenta. Está aí a causa da maioria dos desconfortos enfrentados pela mulher durante boa parte da gestação. A lentidão com que o sangue circula pelo corpo, por exemplo, é responsável pelo inchaço.
O inchaço aparente nas futuras-mamães nada mais é do que o acúmulo de líquido nas mamas, barriga, braços e especialmente nas pernas e pés. Eles costumam aparecer já no primeiro trimestre da gestação, e se acentuam no final, quando, sentindo-se mais pesada, a gestante tende a não se movimentar muito.
Existem algumas felizardas que atravessam os nove meses sem experimentar esse problema. Se você não faz parte desse time, fique calma. Seguindo algumas recomendações simples, é possível prevenir e aliviar os inchaços.
Comece pelo prato. Nada de comer alimentos muito salgados, pois o sal contribui para que o organismo retenha mais líquido.
Resista à tentação de ficar paradona por muito tempo na mesma posição. Movimentando-se de vez em quando, você estimula a circulação.
Dê atenção especial a pernas e pés. Nesse caso, uma medida bastante prática é, ao final do dia, deitar para descansar com as pernas para o alto, apoiadas sobre almofadas, por pelo menos 1 hora.
O uso de meia elástica é um recurso indispensável para prevenir os inchaços porque este acessório favorece a circulação. Ela deve ser colocada logo pela manhã, antes de você iniciar seus afazeres.
Mais uma forma de aliviar o desconforto das pernas é massageá-las suavemente enquanto aplica cremes hidratantes, começando dos pés e indo em direção às coxas.
Converse com seu obstetra sobre a conveniência de você recorrer à drenagem linfática. Trata-se de um tipo de massagem que, por ser suave e lenta, pode ser aplicada em gestantes - desde que o profissional seja um fisioterapeuta e tenha experiência no atendimento de grávidas.
A drenagem linfática ativa a circulação sanguínea e, com isso, combate os famosos inchaços, além de atenuar a tendência de formação de celulite.
Com a ajuda de um óleo, o fisioterapeuta desliza as mãos em movimentos suaves pelo corpo da gestante. Assim, pouco a pouco, direciona o excesso de líquidos para os gânglios da cadeia linfática. E daí ele é eliminado pela urina.
Na hora da massagem, acomode-se de lado. Deitada de costas, o peso da barriga comprime a veia cava, uma importante artéria que cruza a região, e pode interferir na oxigenação de seu organismo - e, por tabela, na do bebê também.
Aproveite para relaxar sempre e, com isso, ter uma gestação tranqüila e agradável!
Fonte: www.jnjbrasil.com.br
