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Índice de Massa Corporal

O que é?

O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida que a maioria das pessoas pode usar para verificar se o seu peso é saudável para a sua altura.

Índice de Massa Corporal (IMC) é um número calculado a partir do peso e altura de uma pessoa.

O Índice de Massa Corporal (IMC) fornece um indicador confiável de gordura corporal para a maioria das pessoas e é usado para triagem de categorias de peso que podem levar a problemas de saúde.

O que é um Índice de Massa Corporal (IMC) saudável?

Para a maioria dos adultos, um IMC ideal é na gama de 18,5 a 24,9.

Se o seu IMC é de 25 ou mais, você está acima do peso ideal para sua altura:

25 a 29,9 está acima do peso

30-39,9 é obeso

40 anos ou mais é muito obeso

Se o seu IMC é inferior a 18,5, você está com o peso ideal para sua altura.

Se você quiser calcular seu IMC, consulte Como posso trabalhar o meu IMC? ou tente nossa calculadora de peso saudável.

Essas faixas são apenas para adultos. O IMC é interpretado de forma diferente para as crianças. Se você está preocupado com o peso de seu filho, procure orientação de seu médico.

Excesso de peso IMC

Se o seu IMC é de 25 ou mais, você deve pensar sobre a perda de peso.

Estar com sobrepeso ou obesidade pode aumentar o risco de problemas de saúde, tais como:

doença cardíaca
golpe
diabetes tipo 2
alguns tipos de câncer
pressão arterial elevada (hipertensão)
doença renal

Abaixo do peso IMC

Se o seu IMC é inferior a 18,5, você pode querer falar com o seu médico sobre o ganho de peso.

Estar abaixo do peso pode aumentar o risco de outros problemas de saúde, tais como:

ossos quebradiços (osteoporose)
períodos ausentes em mulheres (amenorreia)
deficiência de ferro (anemia) .

  Índice de Massa Corporal - Eletrônico (IMC)

Entre sua altura, em metros  (ex.: 1.65):
Entre seu peso em kg  (ex.: 67.5):
Pressione para calcular:
Seu IMC é de:

Ou utilize a fórmula abaixo: Fórmula do Índice de Massa Corporal

I MC= P (peso em kg) /A (altura em m) x A =

De posse do resultado compare na tabela abaixo:

I.M.C. Kg/m² - Homens e Mulheres
menor que 18,5 BAIXO PESO
18,5 - 24,9 NORMAL
25 - 29,9 PRÉ-OBESIDADE
30 - 34,9 OBESIDADE NIVEL I
35 - 39,9 OBESIDADE NIVEL II
Maior que 40 OBESIDADE NIVEL III (MÓRBIDA)

Obs: o indivíduo enquadrado na obesidade nível 3 não deve perder tempo, deve procurar um cardiologista e mudar seus hábitos sedentários e alimentares o quanto antes.

Agora que já sabe se é considerado obeso ou não, observe se seu peso está adequado para sua altura.

Tabela desenvolvida pela Metropolitan Life Ensurance Company e representa o peso saudável medido sem sapatos e com roupas leves.

Mulheres (acima de 24 anos)

Altura (cm) Peq.porte (kg) Médio porte(kg) Grande porte (kg)
177.8 60.8-65.3 63.5-70.3 67.6-76.6
175.3 59.0-63.5 61.7-68.5 65.8-74.4
172.7 57.2-61.7 59.9-66.7 64.0-72.1
170.2 55.3-59.4 58.1-64.9 62.1-69.9
167.6 53.5-57.6 56.2-63.1 60.3-68.1
165.1 51.7-55.8 54.4-61.2 58.5-66.2
162.6 49.9-54.0 52.6-59.4 56.7-64.4
160.0 48.5-52.2 50.8-57.2 54.9-62.6
157.5 47.2-50.0 49.4-55.3 53.1-60.8
154.9 45.8-49.4 48.1-53.5 51.7-59.0
152.4 44.4-48.1 46.7-52.2 50.3-57.6
149.8 43.1-46.7 45.4-50.8 49.0-56.2
147.3 41.7-45.4 44.0-49.4 47.6-54.9
144.7 40.8-44.0 42.6-48.1 46.3-53.5

Homens (acima de 24 anos)

Altura (cm) Peq.porte (kg) Médio porte(kg) Grande porte (kg)
190.5 71.2-76.2 74.9-83.0 79.4-89.3
188.0 69.4-74.4 72.6-80.8 77.6-87.1
185.4 67.6-72.6 70.3-78.5 75.3-84.8
182.9 65.8-70.3 68.5-76.2 73.0-82.6
180.3 64.0-68.5 66.7-74.0 71.2-80.3
177.8 62.1-66.7 64.9-71.7 69.0-78.0
175.3 60.3-64.9 63.1-69.4 67.1-75.3
172.7 58.5-62.6 61.2-67.6 65.3-74.0
170.2 56.7-60.8 59.4-65.8 63.5-72.1
167.6 54.9-59.0 57.6-63.5 61.2-69.9
165.1 53.1-57.2 55.8-61.7 59.4-67.6
162.6 51.7-55.3 54.4-59.9 58.1-65.8
160.0 50.3-54.0 53.1-58.5 56.7-64.0
157.5 49.0-52.6 51.7-57.2 55.3-62.1
154.9 47.6-51.3 50.3-55.3 54.0-60.8

A tabela abaixo oferece pesos de referência para adultos entre 55 e 74 anos

ALTURA (em metros) Peso para Homens peso máximo (em Kg) Peso para Mulheres peso máximo (em KG)
1,47 - 57
1,50 - 62
1,52 - 65
1,55 - 64
1,57 68 64
1,60 70 65
1,63 71 66
1,65 72 67
1,68 74 66
1,70 78 72
1,73 78 70
1,75 77 72
1,78 80 73
1,80 84 -
1,83 81 -
1,85 88 -
1,88 95 -

Fonte: www.cdof.com.br

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