A palavra sauna é a palavra originária da língua finlandesa mais conhecida no mundo. Com toda a razão: na cultura finlandesa a sauna detém uma posição incontestada na vida do dia-a-dia. Na cultura tradicional do campo a sauna era um lugar de multi-usos universal, para todo o tipo de actividades sociais e sanitárias. Para além da cozinha, era só na sauna que se encontrava água quente para banhos ou lavagem de roupa. A água quente também era (e continua a ser) uma componente essencial na hora do parto, um acto qu e era sempre conveniente fazer na sauna, um lugar bem protegido dos olhares dos outros elementos da família. Ainda hoje vivem um bom número de pessoas na Finlândia, que nasceram numa sauna de madeira no campo.
Uma sauna de fumo de Alvar Aalto em Säynätsalo, Finlândia,
desenhada pelo próprio.
Hoje em dia na sociedade moderna, a função sanitária da sauna perdeu parte da sua importância. Instalações públicas populares como piscinas e academias de ginástica mantêm as saunas mais para o relaxamento muscular. A opinião geral é de que a sauna é saudável e promove longevidade para os utilizadores habituais. Será especialmente saudável se for usada com moderação. Deverá ser aquecida até aos 85'); ?>C ou até mesmo acima dos 100'); ?>C. A sauna não se encontra completa sem o löyly, um choque de vapor obtido ao atirar água sobre as pedras aquecidas no forno. Após tomar o löyly, é conveniente haver uma piscina, um lago ou um monte de neve para o respectivo arrefecimento. Os adeptos da sauna preferem um lago congelado onde abrem um buraco no gelo para mergulhar. Grande parte dos finlandeses acredita que a sauna pode remediar as gripes, se o banho for tomado na hora certa. Um provérbio popular refere que: "Se a sauna tomada juntamente com aguardente não remediar o problema, a doença é fatal."
A função social é sem dúvida a mais importante. A sauna privativa é sempre um óptimo lugar para se conversar e travar amizades. Um bom anfitrião não pode negar ao seu hóspede finlandês o prazer de um banho na sua sauna antes de se sentarem para jantar. Se à priori, não forem muito amigos, serão com certeza à posteriori, porque a sauna é a melhor forma de “descongelar” qualquer frieza humana. Pela mesma razão, a sauna é o melhor local para se realizarem negócios. Na sauna não é preciso recear que alguém tome notas ou grave conversas. Portanto todas as empresas finlandesas possuem uma sauna de representação. O Ministério dos Negócios Estrangeiros tem duas em Helsínquia e pelo menos uma em cada Embaixada em todo o mundo.
Contrariamente aos preconceitos de alguns, a sauna não tem qualquer função erótica. Nos países nórdicos em geral, a nudez não é automaticamente associada ao erotismo. Amigos ou membros da família estão habituados a aparecerem nus entre si, em algumas situações, e a sauna é uma das mais importantes. Ocorrências de sexo numa sauna devem existir, tanto como existem em elevadores, cozinhas, casas de banho e outros espaços menos associados com actividades eróticas.
Sauna de fumo em Rutakoski, Kangasniemi.
Não é qualquer sala aquecida do tipo turco ou sueco que é considerada uma sauna pelos finlandeses. Uma sauna genuína tem uma bancada elevada, sempre de madeira apache, para os utilizadores se sentarem num plano superior, ou seja, nas zonas mais quentes da sala. O forno, que pode ser aquecido a lenha ou através de electricidade, tem que ficar dentro da sala e tem que ser coberto por pedras. A sauna genuína não é muito vaporizada antes de se entrar, mas sim na hora do banho, quando está feito o löyly. Um finlandês acha que nem vale a pena entrar numa sauna que não esteja aquecida, pelo menos a 70ºC.
Na Finlândia existem saunas um pouco por toda a parte. Num apartamento de um só quarto pode muito bem caber uma pequena sauna. Todas as casas têm saunas mas, nas cidades prevalecem as eléctricas. Porém, a mais típica continua a ser a sauna do campo ao lado de um lago ou de uma ilhota no Mar Báltico. Quase todas as famílias têm acesso a uma ou outra casa de campo, sempre equipadas com uma sauna. A noite luminosa do Verão boreal é o melhor pretexto do mundo para um churrasco com amigos, após um banho de sauna, é claro.
Fonte: www.finlandia.org.br
Acredita-se que o surgimento da sauna deu-se há aproximadamente 9 mil anos atrás, criada por povos nômades que ocuparam a Finlândia na pré-história. A sauna surgiu por volta do século III antes de Cristo. Nas montanhas da região da Finlândia, um grupo de lenhadores procurava abrigo para o frio. Observando a lava que era expelida pelos vulcões, eles construíram uma cabana de pedra fechada em forma de forno. Atiçaram fogo à lenha, e após um período de 8 horas, eles deixaram a fumaça escapar e entraram na cabana.
Nas montanhas da região da Finlândia, OS lenhadores procuravam abrigo para as baixas temperaturas. Observando a lava que era expelida pelos vulcões, eles construíam uma cabana de pedra fechada em forma de forno. Atiçaram fogo à lenha, e após um período de algumas horas, eles deixavam a fumaça escapar e entrar na cabana, proporcionando uma sauna.
Na época, para os finlandeses, a sauna era considerada como um lugar sagrado, pois acreditava-se que o corpo e o espírito se purificavam. A curiosidade é que nas saunas ocorriam rituais de curanderia, cerimonial religioso e regras rígidas como: proibido fazer barulho, fofocar ou falar mal de alguém. A invenção finlandesa deu origem ao tipo que hoje conhecemos como sauna seca. O banho de vapor ou sauna úmida surgiu bem depois, na Grécia antiga.
Benefícios da Sauna
É recomendado como antidepressivo;
Tira o stress;- Relaxa a tensão nervosa e muscular;
Melhora a circulação sanguínea;
Tira as toxinas que estão em seu organismo;
Limpa as vias respiratórias;
Excelente para limpeza de pele.
Artrose, particularmente os obesos
Contraturas musculares
Contra Indicações da Sauna
Enfisema;
Trombose coronária;
Carcinoma;
Período de menstruação e gravidez
Cálculos renais
Qual a vantagem de ter uma sauna em casa ?
Além dos benefícios citados acima , você usufruirá:
Conforto do seu lar
Mais um espaço para receber amigos
Relaxante, anti stress após um dia de trabalho.
Sauna a qualquer momento
Lazer e saúde para todas as estações do ano
Higienização do local acompanhada
Valorização do imóvel
Se possível , colocar uma janela com vidro termo acústico , para que dentro da sauna você possa apreciar a paisagem externa , o jardim , a piscina , etc.
Custo de aquisição Baixo
Quem passa a ter o hábito de um banho de sauna vira sauneiro !
Como devo proceder na construção da sauna?
Os fabricantes de saunas orientam desde o levantamento do ambiente , tanto para a sauna seca ou sauna á vapor até a instalação do equipamento , constanto no manual tudo o que você precisa para o perfeito uso de nossos produtos.
Quanto tenho que ter de espaço em casa para ter uma sauna?
Para se ter uma sauna confortável recomenda-se um espaço de no mínimo 2 metros quadrados
Qualquer um pode fazer sauna?
Sim qualquer um pode fazer uma sauna, desde que tenha passado por check up para verificar se não há problemas coronário e de pressão arterial, mesmo assim vale observar junto ao seu médico se não há nenhum impecílio.
Qual a temperatura máxima de uma sauna?
A temperatura máxima de uma sauna é de 75o C
A sauna é um banho comum?
Muitos se enganam quando pensam que a sauna é uma banho comum. Trata-se de um banho de elevada temperatura.
Quanto tempo após uma refeição, uma pessoa, pode se utilizar de uma sauna?
Recomenda-se o uso da sauna, após a refeição, 3(três) horas.
Vale observar que um jejum prolongado, seguido de sauna, pode provocar hipoglicemia.
Em dias de calor intenso posso tomar sauna?
Pode, porém em alguns casos pode ocorrer náuseas decorrente da perda de sal do organismo, nesse caso ingerir um pouco de água salgado ou tomar uma bebida esportiva, para repor o cloreto de sódio.
Fonte: www.sauna-saunas.com.br
