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QUESTION 1 You have a hybrid Exchange Server 2016 organization. Some of the mailboxes in the research department are hosted on-premises. Other mailboxes in the research department are stored in Microsoft Office 365. You need to search the mailboxes in the research department for email messages that contain a specific keyword in the message body. What should you do? A. From the Exchange Online Exchange admin center, search the delivery reports. B. Form the on-premises Exchange center, search the delivery reports. C. From the Exchange Online Exchange admin SY0-401 exam center, create a new In-Place eDiscovery & Hold. D. From the Office 365 Compliance Center, create a new Compliance Search. E. From the on-premises Exchange admin center, create a new In-Place eDiscovery & Hold. Correct Answer: E QUESTION 2 You have an Exchange Server 2016 organization. You plan to enable Federated Sharing. You need to create a DNS record to store the Application Identifier (AppID) of the domain for the federated trust. Which type of record should you create? A. A B. CNAME C. SRV D. TXT Correct Answer: D QUESTION 3 Your company has an Exchange Server 2016 200-310 exam Organization. The organization has a four- node database availability group (DAG) that spans two data centers. Each data center is configured as a separate Active Directory site. The data centers connect to each other by using a high-speed WAN link. Each data center connects directly to the Internet and has a scoped Send connector configured. The company's public DNS zone contains one MX record. You need to ensure that if an Internet link becomes unavailable in one data center, email messages destined to external recipients can 400-101 exam be routed through the other data center. What should you do? A. Create an MX record in the internal DNS zone B. B. Clear the Scoped Send Connector check box C. Create a Receive connector in each data center. D. Clear the Proxy through Client Access server check box Correct Answer: AQUESTION 4 Your network contains a single Active Directory forest. The forest contains two sites named Site1 and Site2. You have an Exchange Server 2016 organization. The organization contains two servers in each site. You have a database availability group (DAG) that spans both sites. The file share witness is in Site1. If a power failure occurs at Site1, you plan to mount the databases in Site2. When the power is restored in Site1, you Cisco CCNP Security 300-207 exam SITCS need to prevent the databases from mounting in Site1. What should you do? A. Disable AutoReseed for the DAG. B. Implement an alternate file share witness. C. Configure Datacenter Activation Coordination (DAC) mode. D. Force a rediscovery of the EX200 exam network when the power is restored. Correct Answer: C QUESTION 5 A new company has the following: Two offices that connect to each other by using a low-latency WAN link In each office, a data center that is configured as a separate subnet Five hundred users in each office You plan to deploy Exchange Server 2016 to the network. You need to recommend which Active Directory deployment to use to support the Exchange Server 2016 deployment What is the best recommendation to achieve the goal? A. Deploy two forests that each contains one site and one site link. Deploy two domain controllers to each forest. In each forest configure one domain controller as a global catalog server B. Deploy one forest that contains one site and one site link. Deploy four domain controllers. Configure all of the domain controllers as global catalog servers. C. Deploy one forest that contains two sites and two site links. Deploy two domain controllers to each site in each site, configure one domain controller as a global catalog server D. Deploy one forest that contains two sites and one site link. Deploy two domain controllers to each site. Configure both domain controllers as global catalog servers Correct Answer: C QUESTION 6 How is the IBM Content Template Catalog delivered for installation? A. as an EXE file B. as a ZIP file of XML files C. as a Web Appli cati on Archive file D. as a Portal Application Archive file Correct Answer: D QUESTION 7 Your company has a data center. The data center contains a server that has Exchange Server 2016 and the Mailbox server role installed. Outlook 300-101 exam anywhere clients connect to the Mailbox server by using thename outlook.contoso.com. The company plans to open a second data center and to provision a database availability group (DAG) that spans both data centers. You need to ensure that Outlook Anywhere clients can connect if one of the data centers becomes unavailable. What should you add to DNS? A. one A record B. two TXT records C. two SRV records D. one MX record Correct Answer: A QUESTION 8 You have an Exchange Server 2016 EX300 exam organization. The organization contains a database availability group (DAG). You need to identify the number of transaction logs that are in replay queue. Which cmdlet should you use? A. Test-ServiceHealth B. Test-ReplicationHealth C. Get-DatabaseAvailabilityGroup D. Get-MailboxDatabaseCopyStatus Correct Answer: D QUESTION 9 All users access their email by using Microsoft Outlook 2013 From Performance Monitor, you discover that the MSExchange Database\I/O Database Reads Average Latency counter displays values that are higher than normal You need to identify the impact of the high counter values on user connections in the Exchange Server organization. What are two client connections 400-051 exam that will meet performance? A. Outlook on the web B. IMAP4 clients C. mobile devices using Exchange ActiveSync D. Outlook in Cached Exchange ModeE. Outlook in Online Mode Correct Answer: CE QUESTION 10 You work for a company named Litware, Inc. that hosts all email in Exchange Online. A user named User1 sends an email message to an Pass CISCO 300-115 exam - test questions external user User 1 discovers that the email message is delayed for two hours before being delivered. The external user sends you the message header of the delayed message You need to identify which host in the message path is responsible for the delivery delay. What should you do? A. Review the contents of the protocol logs. B. Search the message tracking logs. C. Search the delivery reports 200-355 exam for the message D. Review the contents of the application log E. Input the message header to the Exchange Remote Connectivity Analyzer Correct Answer: E QUESTION 11 You have an Exchange Server 2016 organization. The organization contains three Mailbox servers. The servers are configured as shown in the following table You have distribution group named Group1. Group1 contains three members. The members are configured as shown in the following table. You discover that when User1 sends email messages to Group1, all of the messages are delivered to EX02 first. You need to identify why the email messages sent to Group1 are sent to EX02 instead. What should you identify? A. EX02 is configured as an expansion server. B. The arbitration mailbox is hosted 300-320 exam on EX02.C. Site2 has universal group membership caching enabled. D. Site2 is configured as a hub site. Correct Answer: A
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Produto Natural – Spirulina

Produto Natural – Spirulina

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A spirulina é uma alga. É rica em clorofila, vitaminas, proteínas, minerais, aminoácidos e ácidos graxos.

É indicada para esgotamento físico, emagrecimento, impotência sexual, fadiga mental e física, rinites alérgicas, previne o envelhecimento, diminui o colesterol ruim.

(Por Portal São Francisco) 

Spirulina é um exemplo familiar da alga azul-verde, que é uma coleção de 1.500 espécies de plantas marinhas. Entre as variedades mais comuns de algas azul-verdes que são consumidos pelos seres humanos são Spirulina maxima e Spirulina platensis.

Testes de laboratório, bem como pesquisas em animais mostraram que os extratos de spirulina possuem várias propriedades terapêuticas. Essas pesquisas têm demonstrado que grandes quantidades de spirulina e extratos da substância possuem antioxidantes, anti- viral , anti- câncer entre outros.

Um estudo restrito realizado em seres humanos demonstraram que uma variedade de algas Spirulina fusiformis azul-verde tem um grande potencial para reverter as lesões pré-cancerosas ou feridas na boca conhecida como leucoplasia . O estudo observou que 45 por cento dos indivíduos que foram administradas um grama de Spirulina fusiformis por um ano a cada dia melhora observada em seu estado, em comparação com apenas sete por cento do grupo a quem foi administrado o placebo ou panaceia convencional.

Por outro lado, as pessoas que estavam recebendo placebo perdeu apenas 1,5 quilos durante o mesmo período. Além disso, apesar da disparidade foi encontrada para ser notável e não há consequências adversas sobre a pressão de sangue ou soro do colesterol em virtude do consumo de espirulina. Um outro estudo realizado em um tempo observou-se que houve um efeito de redução do colesterol insignificante sobre os indivíduos, que 4,2 gramas de Spirulina diariamente durante cerca de oito semanas. No entanto, mesmo neste caso, o soro de triglicéridos, a pressão arterial e do peso corporal dos indivíduos dadas spirulina permaneceu como antes.

Uso

Spirulina é, basicamente, um tipo unicelular azul-verde de algas que sucede em corpos de água doce que são quentes e alcalinas, por exemplo, lagoas e lagos. As algas oferece vários benefícios à saúde e, portanto, tem sido consumidos por seres humanos desde há muito. As algas foram usadas pelos maias, bem como astecas como uma parte importante da sua dieta. Nos tempos atuais, as pessoas que estão conscientes sobre sua saúde seguram spirulina em alta conta em todo o mundo.

Pode notar-se que os tecidos do nosso corpo liberta substâncias tóxicas e radicais livres, quando o corpo está sob uma enorme tensão, por exemplo, ser submetido a formação física extrema. Spirulina inclui clorofila, que facilita a eliminação de resíduos, bem como produtos tóxicos e também lavagens do sangue, do fígado e dos rins. Todos os sistemas corporais também funcionam de forma muito eficaz quando os nossos rins e fígado estão funcionando bem.

Essas dietas podem colocar uma carga de trabalho imensa em nossos rins e do fígado tal como resultam na eliminação aumentada de cetonas excedentes. Além da limpeza do sangue, rins e fígado, spirulina também oferece outros benefícios para a saúde como nos proteger contra as toxinas presentes no meio ambiente, água e poluição do ar, bem como as impurezas adicionais que entram em contato com a nossa vida diária.

Esta alga contém alta concentração de nutrientes poderosos. Enquanto ele tem um teor de proteína impressionante (60 por cento em todas as proteínas vegetais), spirulina encerra também um potente mistura de vitaminas essenciais, tais como a vitamina E , a vitamina do complexo B , bem como minerais de ferro , cálcio , magnésio , cobre e zinco . Além disso, esta alga é um excelente recurso de beta-caroteno (um potente antioxidante ) e ácido gama-linolénico ou ABL (um ácido gordo essencial).

Spirulina é muitas vezes referido como um “super” algas e a sua tonalidade escura verde-azulado é atribuída à presença de clorofila bem como ficocianina. A cor verde de spirulina deve-se à presença de clorofila, às vezes referido como “sangue verde”, uma vez que é extremamente comparável à hemoglobina. Acredita-se que a clorofila ajuda a aliviar a inflamação, e, simultaneamente, regularizar a libertação de ácidos digestivos. A cor azul da spirulina é devido à presença de ficocianina – uma substância que não tem relação com a bilirrubina, um pigmento presente nos seres humanos.

Pode notar-se que a bilirrubina é essencial para o bom funcionamento do fígado, bem como a assimilação de aminoácidos no corpo. Estes pigmentos, que são naturalmente presente no nosso organismo, pode ser digerida muito facilmente, assim, permitindo que o organismo de absorver os nutrientes rapidamente. Spirulina está se tornando cada vez mais popular, especialmente entre os ambientalistas, pois é fácil de cultivar esta planta marinha de forma eficaz e sem acabando com qualquer um de seus atributos importantes que são úteis para a nossa saúde.

Em comparação com a soja, spirulina tem competência para fazer vinte vezes mais proteína para cada área. Isso faz 40 vezes mais proteína em comparação com o milho e 200 vezes mais proteína de cada área, em comparação com o gado bovino. Além disso, esta planta aquática também faz uso de menos água para cada zona de proteínas em comparação com outros alimentos. Com efeito, as pessoas que cultivam spirulina têm afirmado que esta alga só perde quantidade significativa de água por meio de evaporação. Cultivando spirulina não resulta em erosão do solo , pois a produção de algas, na verdade, aumenta a utilização de água salobra e terrenos não fértil. Na verdade, muitas pessoas são da opinião de que o cultivo spirulina está entre os meios simples e melhor para tornar o nosso planeta verde novamente.

Spirulina contém quantidades concentradas de vários nutrientes. Os ácidos graxos essenciais contidos pela ajuda spirulina em romper o colesterol no sangue e, ao mesmo tempo, aumentar a saúde da nossa pele, cabelo e unhas.

Em média, spirulina de 500 mg dose tem apenas um par de calorias. No entanto, esta planta aquática não fornecer-nos com uma certa quantidade de carboidratos, que estão presentes como glicogênio e ramnose – nosso corpo pode absorver esses dois carboidratos facilmente.

Fontes de Spirulina

As algas azuis-verdes são nativa da América Central e do Sul, bem como a África. Comercialmente, as algas azuis-verdes são cultivadas em tanques ao ar livre e são colhidas por seu valor nutricional. Algas azuis-verdes são usadas como suplementos nutricionais, sobretudo como um substituto para as outras proteínas.

Deficiências e Susceptibilidade

As algas azuis-verdes não são uma substância nutritiva indispensável e, portanto, não está relacionada a nenhuma condição de déficit. No entanto, as pessoas que não comem bastante vegetais diariamente para cumprir as exigências do corpo pode ganhar por consumir as algas azul-verdes que carotenóides, compostos e uma série de substâncias nutritivas. Como as algas são uma proteína inteira, pode ser substituído por alguns elementos de proteína na nossa dieta para torná-lo vigoroso. No entanto, grandes quantidades  precisam ser consumida para obter um número suficiente de substâncias nutritivas neles contidos.

A Dose Habitual

Spirulina pode ser tomado em diferentes formas – flocos, em pó, cápsulas e até mesmo comprimidos. Normalmente os fabricantes de suplementos recomendam tomar 2.000 mg a 3.000 mg da substância por dia. No entanto, a dose inteira não é para ser tomada de uma só vez, mas dividida em várias partes, a cada dia. Estudos realizados em animais demonstraram que a melhor quantidade a ser tomada é de cerca de 34 gramas ou um pouco mais da substância diárias para uma pessoa que pesa cerca de 150 quilos.

Efeitos Colaterais e Advertências

Como um suplemento é relativamente seguro porque não há nenhum efeito colateral da substância nutritiva. No entanto, deve notar-se que a alga azul verde tem o potencial de acumulação de metais pesados da água higienicamente. Estudos realizados em animais demonstraram que o consumo de spirulina é seguro durante a gravidez. Por outro lado, outras espécies amplamente utilizadas da alga azul-verde – Aphanizomenon flosaquae – é relatado para a fabricação de toxinas ou venenos. Além disso, existem alguns relatos de reações alérgicas, devido o seu consumo.

Fonte: www.herbs2000.com

Produto Natural – Spirulina

Spirulina
Spirulina maxima

Descrição: Planta da família das Cyanophyceae, também conhecida como espirulina, microalga. Spirulina.

Parte utilizada: Microalga inteira.

Princípios Ativos: Proteína (65 %), aminoácidos essenciais (30%); minerais quelados(ferro, cálcio, zinco, potássio e magnésio); vitaminas (biotina, cianocobalamina, pantotenato de cálcio, ácido fólico, inositol, ácido nicotínico, piridoxina, riboflavina, tiamina e tocoferol); ácidos graxos(em especial o ácido gamalinolênico (GLA)); carotenóides (como o beta-caroteno), fenilalanina, clorofila, ácidos fenólicos, inositol.

Propriedades Medicinais: Adelgaçada, analgésica, anticolesterol, antiinflamatória, antioxidante, antiviral, cicatrizante, citostática, lipolítica, nutritiva, queratolítica, refrescante, rejuvenescedora, remineralizante, revigorante, revitalizante, tônica.

Notas: A Spirulina maxima é uma alga unicelular com células grandes, identificada nas rochas sedimentares com 3,5 bilhões de anos. e que cresce em águas alcalinas ricas em minerais, como no lago Tschad, na África e em formações lacustres próximas ao lago Texcoco, no México. Contém clorofila A, carotenóides e pigmentos azuis (ficocianinas). Pertence ao grupo das algas verde azuladas ou cianobactérias. Possui alto índice de digestibilidade com uma absorção de 85%. É uma micro-alga excepcional, a mais rica fonte de proteínas do reino vegetal, rica também em clorofila, minerais. Deve ser consumida, de 15 a 30 minutos antes das refeições, por crianças, idosos e por quem come pouca verdura crua.

Spirulina é um complemento dietético, protéico e vitamínico com propriedades farmacológicas. Atua como supressor do apetite devido a presença de fenilalanina, que atua sobre o centro do apetite. Quando ingerida com o estômago vazio reveste suas paredes, produzindo uma sensação de saciedade, que induz a pessoa a comer menos. Pode, portanto, auxiliar no tratamento da obesidade, sem perdas nutricionais. A vitamina B12 evita transtornos no sistema nervoso e anemias provocadas por dieta vegetariana desbalanceada ou carencial.

A biotina e ferridoxina auxiliam na eliminação de CO2, impedindo a formação de ácido pirúvico e ácido lático (originários da decomposição dos açúcares em ausência de oxigênio); situação comum em exercícios físicos prolongados. Deve ser usado como auxiliar na dieta dos atletas, evitando câimbras e fadiga muscular. Segundo Frei Toribo de Bonavente, em 1524, os Astecas preparavam um caldo de Spirulina que era adicionando a tudo o que comiam. Segundo pesquisas no Japão, França e EUA, é uma das maiores descobertas no campo da alimentação naturalista deste século.

Indicações: Complemento alimentar, dieta de emagrecimento, fadiga, artrite, prevenir doenças cardiovasculares, hipertenso, mulher com TPM, AIDS, cancro, acelerar a produção de anticorpos, repor flora intestinal (lactobaccillus); anemia, envenenamento, imunodeficiência.

Contra-indicações/cuidados: Não pode ser consumida por pessoas com fenilcetonúria. Não é indicada para gestantes, nutrizes e crianças. Existem relatos de que o consumo de Spirulina pode causar náuseas, vômitos ou diarréia.

Modo de usar:

– Cápsulas, 2 a 3 por dia, antes das refeições. Crianças: metade da dose.

– Loção, máscara facial, creme remineralizante; creme rejuvenescedor.

– Banhos: cansaço, dor muscular;

– Cataplasma : celulite, gordura localizada;

– Sabonete líquido ou em barra: revigorar e nutrir a pele;

– Pomada: reduzir marcas de cicatrizes, impedindo formação de quelóides, acelerar o processo de cicatrização da pele;

– Shampu e máscara de tratamento capilar: cabelos normais, devolver maciez e nutrir os fios.

Fonte: www.plantasquecuram.com.br

Produto Natural – Spirulina

Os Benefícios da Spirulina, Um Poderoso Antioxidante

O que é a Spirulina ?

A spirulina é uma alga microscópica azul-esverdeada que vive tanto em água doce como salgada. Os suplementos de spirulina são sintetizados primeiramente a partir de duas espécies de cianobactérias: Arthrospira platensis e Arthrospira maxima.

A Spirulina destaca-se pela riqueza dos seus nutrientes:

Proteínas: 60% de proteína, incluindo aminoácidos essenciais
Minerais: ferro, magnésio, zinco e cálcio
Vitaminas: A, D, B2, B6 e B12
Antioxidantes: betacaroteno, clorofila e ficocianina
Ácidos gordos essenciais: ômega 3 e ômega 6.

Benefícios da Spirulina

A spirulina tem recebido muita atenção por parte da comunidade científica. Muitos estudos científicos identificaram variados benefícios desta alga:

Proteção antioxidante

Um estudo recente (Setembro de 2010) mostrou que a spirulina impede a morte das células provocada pela acção dos radicais livres. Nas suas conclusões, os investigadores afirmaram: “A potencial incorporação de spirulina em alimentos e bebidas de maneira a aumentar a sua capacidade antioxidante é digna de ser explorada” [*1].

Um outro estudo realizado com ratos de laboratório mostrou que a spirulina exerce um efeito de protecção contra a isquemia cerebral, que consiste na redução localizada do fluxo sanguíneo ao cérebro, ou partes dele, devido a obstrução arterial. Neste estudo, uma dose de 180mg/kg mostrou-se eficaz na inversão das desordens cerebrais associadas a esta doença [*2].

Um estudo interessante avaliou a capacidade antioxidante da proteína de soro de leite juntamente com spirulina e os resultados mostraram que apesar de ambos demonstrarem efeito protetor contra a ação dos radicais livres, a combinação de whey com spirulina foi mais eficaz na destruição destes invasores [*3].

Efeito Hepatoprotetor

Pacientes que sofriam de doença hepática gordurosa não-alcoólica receberam 4,5g de spirulina por dia durante 3 meses. No final do estudo, os cientistas puderam concluir com segurança que “a spirulina pode ser considerada uma alternativa terapêutica para pacientes que sofram de doença hepática gordurosa não-alcoólica ou desordens de dislipidemia [*4].

Tratamento do Colesterol

Vários estudos mostraram que a spirulina é útil no combate ao colesterol alto. Num destes estudos, 15 homens consumiram 4,2g de spirulina por dia durante 8 semanas. No final do estudo, a spirulina mostrou-se eficiente a reduzir o mau colesterol (LDL) sem baixar o bom colesterol (HDL) [*5].

Outro estudo realizado com coelhos que tinham uma dieta rica em colesterol mostrou que a suplementação com spirulina reduz os níveis de triglicerídeos e do mau colesterol (LDL) no sangue [*6].

Propriedades Anti-cancerígenas

Estudos científicos mostraram que o beta-caroteno, um dos antioxidantes presentes na spirulina, inibe o desenvolvimento de células cancerígenas [*7], [*8].

Um destes estudos foi realizados com indivíduos que possuíam leucoplasia oral, uma forma de cancro oral. Os pacientes do grupo da spirulina consumiram 1g por dia deste suplemento durante 12 meses e conseguiram inverter o avanço da doença [*9].

Outro estudo realizado com ratos de laboratório mostrou que a spirulina reduziu consideravelmente os tumores cancerígenos da pele e do estômago [*10].

Tratamento da Diabetes

A spirulina também se tem mostrado eficaz no controlo da diabetes. Um estudo realizado com 25 pacientes com diabetes tipo 2 constatou que a spirulina se mostrou eficaz no controlo do nível de glicose no sangue nos pacientes que receberam 2g de spirulina por dia durante 2 meses [*11].

Outros Efeitos Benéficos

Para além dos benefícios supracitados, outros estudos científicos já identificaram propriedades anti-anémicas [*12] e anti-intoxicação renal [*13] na spirulina.

Referências ou Notas

[*1] – Chu, W. L. et. al., , Protective effect of aqueous extract from Spirulina platensis against cell death induced by free radicals, BMC Complementary and Alternative Medicine 21;10(1):53, Setembro 2010 (LINK) [*2] – Thaakur, S. & Sravanthi, R., Neuroprotective effect of Spirulina in cerebral ischemia-reperfusion injury in rats, Journal of Neural Transmission 117(9):1083-91, Setembro 2010 (LINK) [*3] – Gad. A.S. et. al, Antioxidant activity and hepatoprotective effects of whey protein and Spirulina in rats, Nutrition 12, Agosto 2010 (LINK) [*4] – Ferreira-Hermosillo, A. & Torres-Duran, P. & Juarez-Oropeza, M., Hepatoprotective effects of Spirulina maxima in patients with non-alcoholic fatty liver disease: a case series, Journal of Medical Case Reports 7;4:103, Abril 2010 (LINK) [*5] – Nakaya, N. & Homma, Y. & Goto, Y., Cholesterol lowering effect of spirulina. , Nutrition Reports International Vol. 37 (6), págs. 1329-1337, Junho 1988 (LINK) [*6] – Cheong, S. et. al., Spirulina prevents atherosclerosis by reducing hypercholesterolemia in rabbits fed a high-cholesterol diet, Journal of Nutritional Science and Vitaminology 56(1):34-40, 2010 (LINK) [*7] – Suda, D. & Schwartz, J. & Shklar, G., Inhibition of experimental oral carcinogenesis by topical beta carotene, Carcinogenesis 7 (5): 711-715, 1986 (LINK) [*8] – Wolf, G., Retinoids and carotenoids as inhibitors of carcinogenesis and inducers of cell-cell communication, Nutrition Reviews 50(9):270-4, Setembro 1992 (LINK) [*9] – Matthew, B. et. al., Evaluation of chemoprevention of oral cancer with Spirulina fusiformis, Nutrition and Cancer 24(2):197-202, 1995 (LINK) [*10] – Dasgupta, T. et. al., Chemomodulation of carcinogen metabolising enzymes, antioxidant profiles and skin and forestomach papillomagenesis by Spirulina platensis, Molecular and Cellular Biochemistry 226(1-2):27-38, Outubro 2001 (LINK) [*11] – Parikh, P. & Mani, U. & Iyer, U., Role of Spirulina in the Control of Glycemia and Lipidemia in Type 2 Diabetes Mellitus, Journal of Medicinal Food 4(4):193-199, 2001 (LINK) [*12] – Zhang Cheng-Wu, et al., Effects of polysaccharide and phycocyanin from spirulina on peripheral blood and hematopoietic system of bone marrow in mice, Proc. of Second Asia Pacific Conference on Algal Biotech. University of Malaysia, Abril 1994 [*13] – H. Fukino, et al., Effect of spirulina on the renal toxicity induced by inorganic mercury and cisplatin, Eisei Kagaku, 36:5 – Japão, 1990

Fonte: logon.prozis.com

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