Dia Internacional do Riso

18 de Janeiro

O Dia Internacional do Riso é comemorado anualmente em 18 de janeiro. Esta data visa destacar a importância do riso para o bem-estar físico e mental, promovendo a alegria como forma de saúde e conexão social, liberando endorfinas e reduzindo o estresse. A data incentiva compartilhar momentos divertidos, reduzir o estresse e promover o bem-estar através do riso contagiante.

Fundado em 10 de janeiro de 1998, em Mumbai, Índia,  pelo Dr. Madan Kataria, incentiva encontros comunitários, ioga do riso e a disseminação da alegria para reduzir o estresse e fortalecer a imunidade, atuando como uma linguagem universal de conexão.

A data tem como objetivo promover a saúde física e mental, fortalecer o sistema imunológico, reduzir os hormônios do estresse (cortisol) e fomentar a amizade global. O riso é considerado uma ferramenta poderosa para unir pessoas e quebrar barreiras.

A comemoração reforça a ideia de que “rir é o melhor remédio”, convidando as pessoas a viverem com mais leveza e celebrarem a vida com alegria.

Dia Internacional do Riso

Um sorriso é uma expressão facial formada principalmente por flexão dos músculos nos lados da boca. Os sorrisos realizados sem a contração do olho podem ser percebidos como “estranhos”.

Entre os seres humanos, sorrir é uma expressão que denote prazer, sociabilidade, felicidade, alegria ou diversão. É distinto de uma expressão de ansiedade semelhante, mas geralmente involuntária, conhecida como uma careta.

Embora os estudos transcíclicos tenham demonstrado que sorrir é um meio de comunicação em todo o mundo, existem grandes diferenças entre diferentes culturas, com alguns usando sorrisos para transmitir confusão ou constrangimento.

O riso

O riso é uma resposta biológica produzida pelo corpo em resposta a determinados estímulos, fundamentalmente ao estresse. Atualmente, existem várias interpretações de sua natureza. Estudos recentes, de alto impacto, são aquelas feitas a partir de 1999 por Robert Provine, neurobiólogo do comportamento da Universidade de Maryland, que argumenta que o riso é um ” balbucio brincalhão, instintivo, contagioso, estereotipado e controle subconsciente ou involuntário.

Popularmente considerado basicamente uma resposta para momentos ou situações de humor, como expressão externa de diversões, relacionados com a alegria e felicidade.

Algumas teorias médicas mostram benefícios atribuídos à saúde e bem-estar de riso, liberando endorfinas.

Formas de riso

Dependendo da força com a qual ele ocorre, o riso pode variar, tanto na sua duração e no seu tom e características. Então, usamos diferentes palavras para descrever o que consideramos diferentes tipos de riso.

Entre os sinais emocionais, o sorriso é a mais contagioso, e o ato de sorrir incentiva sentimentos positivos.

Ocorre geralmente em seis semanas de idade e é a primeira linguagem do homem. Inicialmente um comportamento físico, e está gradualmente a evoluir para um comportamento emocional. A indutância do gesto de sorrir pode melhorar o nosso humor. Outra propriedade é a de induzir um aumento da atividade de células NK e melhorar o nosso estado imunológico.

Fisiologia do riso

O riso, como as lágrimas, é um ato involuntário, para a maioria das pessoas. O seu mecanismo de funcionamento está na respiração, e é produzido por interrupções exalação respiração. É o mesmo mecanismo usado para o discurso, só inadvertidamente.

Isto ocorre quando um estimulo interno ou externo, é processado em zonas primárias, secundárias e associação multimodal de sistema nervoso central. O processamento das emoções é realizado no sistema límbico, que é provavelmente responsável pelas potencialidades motoras que caracterizam o riso, incluindo as expressões faciais e os movimentos dos músculos que controlam a ventilação e fonação.

Após o processamento do estímulo, juntamente com o motor automático atua mencionado, realiza uma ativação autonômica generalizada, que é a saída de várias maneiras, entre as quais o eixo hipotálamo-hipófise e sistema nervoso autônomo. Todos esses componentes formam a emoção, um processo que envolve, quando se trata de felicidade, o ato motor chamado riso.

Duas estruturas do sistema límbico, envolvidos na produção de riso: a amígdala e o hipocampo.

Benefícios do riso

Crianças 7-10 anos riem cerca de 300 vezes por dia, enquanto os adultos fazem rir ainda menos do que 80 vezes ao dia. Há pessoas que raramente riem, e até mesmo algumas pessoas que não se sentem a necessidade de rir. Muitas pessoas conhecem os efeitos bons e benéficos do riso sobre a saúde e o bem-estar.

Estudos desde a década de 1980 pelo psiconeuro Lee S. Berk e seus colegas demonstraram ao longo dos anos uma série de efeitos positivos do riso:

Alguns indicadores relacionados com o estresse diminuiu durante os episódios de riso, relacionado à diminuição dos níveis de adrenalina e cortisol.
Riso aumenta a produção de anticorpos e ativação das células de proteção, tais como linfócitos, citotóxicos, que produzem imunidade celular, importante para evitar a formação de tumores.
O riso alegre alto, repetitivas ou outras humor melhorou, reduziu os níveis de colesterol no sangue e regula a pressão arterial.
Mais recentemente (2010), Berk encontrou uma ligação entre o riso e o apetite, de modo que o riso aumenta o apetite de forma semelhante ao que faz o exercício físico moderado. De acordo com esses estudos, ocorre simultaneamente redução do nível de leptina e um aumento de grelina no sangue.

Outros efeitos benéficos do riso são:

Ele ajuda a acalmar a raiva.
Contribui para uma mudança de atitude de espírito que favorece a redução de doenças.
Ajuda a digestão, aumentando as contrações de todos os músculos abdominais.
Facilita a evacuação devido a “massagem” que ocorre no vísceras.
Aumenta a frequência cardíaca e pulso e, estimulando a liberação de hormônios ” endorfinas “, permitindo-lhes realizar uma de suas importantes funções, tais como manter a elasticidade das artérias coronárias.
Reduz a presença de colesterol no sangue como equivalente ao exercício aeróbico.
Ajuda a reduzir a glicose no sangue.

Fonte: Colégio São Francisco/www.geocities.com