Dia Mundial e Nacional da Osteoporose

20 de Outubro

O Dia Mundial da Osteoporose, celebrado anualmente em 20 de outubro, é uma data para chamar atenção para o problema que, segundo dados da Fundação Internacional de Osteoporose (IOF). É uma campanha global dedicada a aumentar a conscientização sobre a prevenção, o diagnóstico e o tratamento da osteoporose e das doenças ósseas metabólicas. O dia incentiva a promoção da saúde óssea por meio da nutrição, exercícios físicos e exames preventivos precoces.

Idosos, principalmente mulheres pós menopausa, são os que mais sofrem da osteoporose. Além da idade avançada, outros fatores de risco são histórico familiar, dieta pobre em cálcio e vitamina D, fumo, álcool, vida sedentária e deficiência hormonal.

Osteoporose – Problema Silencioso

A osteoporose é um problema silencioso, assintomático, que ocorre quando há um enfraquecimento progressivo da massa óssea. O principal objetivo da prevenção e do tratamento é evitar fraturas, que ocorrem mais comumente em locais como coluna, punho, braço e quadril. Nos idosos, a osteoporose pode levar a complicações sérias como dores crônicas, dificuldades para locomoção e diminuição da qualidade de vida.

Osteoporose – O que é

A osteoporose é uma doença degenerativa que causa a diminuição da densidade e da qualidade dos nossos ossos. Se você imaginar uma esponja, com milhões de pequenos orifícios que a atravessam, terá uma imagem bastante semelhante de como os ossos saudáveis ​​deveriam ser. Agora imagine que todos esses orifícios dobraram de tamanho, ou até mais. É assim que os ossos com osteoporose se parecem. Aliás, osteoporose significa literalmente “osso poroso”. Há muito mais espaço vazio, e o material restante é muito mais frágil e submetido a muito mais pressão. Isso os torna muito mais suscetíveis a fraturas ou quebras.

Osteoporose – Fatores de Risco

A osteoporose pode afetar qualquer pessoa, mas existem diversos fatores de risco que tornam certos grupos mais propensos a desenvolvê-la. As mulheres, por exemplo, têm quatro vezes mais chances de desenvolver osteoporose do que os homens. Isso ocorre, em parte, porque as mulheres geralmente têm ossos menores e menos densos do que os homens, o que facilita a transição para a baixa densidade óssea. Mulheres na pós menopausa são o grupo com maior probabilidade de desenvolver essa condição.

Homens e mulheres com menos de 30 anos são os menos propensos a desenvolver osteoporose, exceto em circunstâncias médicas excepcionais. Isso ocorre porque nossa densidade óssea atinge o pico por volta dos 30 anos de idade, momento em que começa a diminuir. Felizmente, exercícios físicos e dieta podem ajudar a prevenir a doença, mesmo que você pertença a um grupo de alto risco. O treinamento com pesos pode ajudar a aumentar a densidade e a força óssea, assim como o aumento da ingestão de cálcio e vitamina D.

A genética também desempenha um papel no desenvolvimento da osteoporose, embora isso não signifique necessariamente que você a desenvolverá se seus pais a tiveram. Acredita-se que a genética influencia a força e a densidade óssea máximas, portanto, se um dos seus pais ou avós teve osteoporose, você pode ter uma densidade óssea semelhante à que eles tinham na sua idade. Isso pode torná-lo mais suscetível à osteoporose, mas como a dieta, o exercício e as escolhas de estilo de vida desempenham um papel tão importante, é algo que pode ser evitado ou tratado eficazmente se identificado precocemente.

Osteoporose – Sintomas

Infelizmente, não existem sintomas facilmente identificáveis ​​para os estágios iniciais da osteoporose. Portanto, se você acha que pode estar em risco, é importante consultar um médico o mais breve possível.

À medida que envelhecemos e a osteoporose começa a afetar nossa saúde, podemos notar um dos seguintes sintomas: perda de altura, que ocorre devido à redução do volume ósseo; dor nas costas, que pode indicar um problema mais sério, como uma vértebra fraturada; postura curvada; e ossos que fraturam ou quebram com facilidade.

A osteoporose é uma condição comum, porém grave, que pode impactar significativamente a qualidade de vida e a saúde física. É uma condição que se instala lentamente ao longo de anos, sendo fácil de passar despercebida, mas difícil de reverter. Por esses motivos, é crucial agir preventivamente para ter as melhores chances de combatê-la. Se você acredita que pode estar em risco de desenvolver osteoporose, consulte seu médico para que possa começar a trabalhar para ter ossos mais saudáveis ​​o quanto antes.

10 Coisas que Você Precisa Saber Sobre Osteoporose

Dia Mundial e Nacional da Osteoporose

O osso, além de promover sustentação ao nosso organismo, é a fonte de cálcio, necessária para a execução de diversas funções como os batimentos cardíacos e a força muscular. É uma estrutura viva que está sendo sempre renovada. Essa remodelação acontece diariamente em todo o esqueleto, durante a vida inteira. A osteoporose é uma doença que se caracteriza pela diminuição de massa óssea, com o desenvolvimento de ossos ocos, finos e de extrema sensibilidade, tornando-os mais sujeitos a fraturas.

Confira, então, as 10 coisas que você precisa saber sobre osteoporose:

1. A osteoporose é uma doença silenciosa e raramente apresenta sintomas antes que aconteça algo de maior gravidade, como uma fratura espontânea, ou seja, sem estar relacionada a um trauma. O ideal é que sejam feitos exames preventivos, para que ela não passe despercebida.
2. O aparecimento da osteoporose está ligado aos níveis de estrógeno do organismo, hormônio feminino, também presente nos homens, mas em menor quantidade, que ajuda a manter o equilíbrio entre a perda e o ganho de massa óssea.
3. As mulheres são as mais atingidas pela doença, uma vez que, na menopausa, os níveis de estrógeno caem bruscamente. Com a queda, os ossos passam a incorporar menos cálcio e se tornam mais frágeis. De acordo com estatísticas, a cada quatro mulheres, somente um homem desenvolve a osteoporose.
4. Os ossos são tecidos vivos, como o coração, cérebro ou pele. Ele é apenas um tipo mais duro de tecido. Eles são mantidos fortes e saudáveis através da troca constante de osso velho por novo, processo que é interrompido pela osteoporose, causando uma deterioração do tecido ósseo.
5. 10 milhões de brasileiros sofrem de osteoporose. Uma a cada três mulheres com mais de 50 anos tem a doença. 75% dos diagnósticos são feitos somente após a primeira fratura. No Brasil, a cada ano ocorrem cerca de 2,4 milhões de fraturas decorrentes da osteoporose. 200 mil pessoas morrem todos os anos no país em decorrência destas fraturas.
6. Os locais mais comuns atingidos pela osteoporose são a coluna, o colo do fêmur, o pulso e as vértebras. Destas, a fratura a mais perigosa é a do colo do fêmur. É também por causa da osteoporose que as mulheres perdem altura com a idade.
7. Para diagnóstico da osteoporose, o exame mais difundido é a Densitometria Óssea, porém existem outros exames que podem diagnosticar perda de massa óssea em relação ao adulto jovem. As pessoas devem ficar atentas aos fatores de risco: raça branca, vida sedentária, menopausa, baixa estatura, fratura espontânea prévia e hereditariedade.
8. É indicado que as pessoas façam, a partir 65 anos, exames rotineiros para detectar a osteoporose. Alguns especialistas recomendam que se inicie a pesquisa da osteoporose a partir dos 50 anos. E para as mulheres com algum dos fatores de risco, como, por exemplo, baixa estatura, deve-se começar mais precocemente, realizando os exames anualmente a partir da menopausa.
9. A Osteoporose é uma doença que pode ser facilmente prevenida. Uma ingestão adequada de cálcio (derivados do leite, vegetal verde-escuro, amêndoas e peixes) contribui e muito para o não aparecimento da doença. A ingestão de Vitamina D também contribui para a absorção do cálcio pelo intestino, porém, é necessária exposição à luz. Exercícios físicos, não ingestão de álcool e não fumar também são fatores importantes para a prevenção da osteoporose.
10. 1 em cada 3 mulheres e 1 em cada 5 homens, acima da idade dos 50, tem osteoporose. Os grupos de maior risco são: mulheres; fumantes; consumidores de álcool ou café em excesso; pessoas com diabetes; e pessoas com atividade física inadequada (excesso ou ausência).

Fonte: www.endocrino.org.br/www.samaritano.org.br/www.gov.za/www.spectrumhealth.ie