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Fascite Plantar

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Definição

Fascite plantar é uma condição que pode causar dor no calcanhar. Acontece quando a faixa forte de tecido na sola do pé (fáscia) fica irritada, após o uso repetitivo ou devido à má postura do pé. Mais comumente ocorre em um pé, mas é possível tê-lo em ambos os pés ao mesmo tempo.

Visão Geral

Fascite plantar é a causa mais comum de dor no calcanhar.

Pode ser causada por calçados inadequados ou inadequados, ganho de peso ou um determinado exercício ou atividade. É comum que os sintomas da fascite plantar afetem apenas um pé de cada vez. O tratamento se concentra na redução da dor e inflamação.

A fascite plantar crônica (a longo prazo) pode levar a um acúmulo de osso (um “esporão”) no ponto em que a fáscia plantar se conecta ao osso do calcanhar.

Por esta razão, a fascite plantar é por vezes referida como “síndrome do calcanhar”.

O que é Fascite Plantar?

Fascite Plantar é uma condição que cria dor nos pés, mais freqüentemente nos calcanhares.

Dor ou queimadura são causadas pela inflamação das estruturas de suporte do pé.

Existem várias causas para essa inflamação e elas geralmente trabalham em conjunto umas com as outras.

Permanente por várias horas consecutivas em uma superfície dura, correndo muito ou muito duro, vestindo sapatos inadequadamente adequados ou aqueles que não têm suporte de arco suficiente, excesso de peso e aperto incomum nos pés ou pernas, estão relacionados com fascite plantar.

Fascite plantar
A fascite plantar geralmente causa dor nos pés pela manhã

 

Fascite Plantar

Fascite Plantar

Esta condição geralmente pode ser diagnosticada sem testes extensivos, uma vez que o sinal mais comum de fascite plantar é a dor no calcanhar ao despertar pela manhã, ou após um período prolongado de descanso. Geralmente, a dor diminuirá até certo ponto depois que a pessoa tiver tempo de relaxar e se envolver totalmente em uma atividade.

Aplicar gelo ou encharcar os pés pode ajudar a aliviar o desconforto temporariamente, assim como medicamentos de alívio da dor sem receita médica e colocando os pés para descansar.

No entanto, a fascite plantar deve ser tratada para evitar mais danos. Um dos tratamentos mais simples e produtivos é o alongamento. Alongue o pé pegando pequenos itens do chão com os dedos e colocando-os em uma caixa. Este é um exercício que qualquer um pode fazer em casa com pouco ou nenhum custo e sem equipamento especial.

Outras opções simples incluem a mudança para melhor qualidade, melhor ajuste de calçados para ajudar a absorver o choque ou o uso de órteses comercialmente disponíveis. Órteses vêm em estilos sem prescrição, tais como suportes de arco, calcanhar e inserções de pé completo, mas eles também podem ser personalizados, criando um molde do pé do paciente.

Órteses personalizadas podem ser caras e demoram um pouco para serem feitas, mas se a dor for severa, pode valer a pena o tempo e a despesa. Talas à noite podem ser aconselhados pelo seu médico e foram provados bastante eficazes no tratamento da fascite plantar. A cirurgia é necessária em casos raros para desvincular ligamentos.

A fascite plantar afeta mais comumente as mulheres, mas pode ser um problema para qualquer pessoa com tendões de Aquiles curtos ou danificados, arco alto, arco baixo ou pés chatos. Se você acredita que sofre de fascite plantar, não o ignore esperando que ele desapareça. Esta condição pode criar danos permanentes e pode mudar a maneira como você anda, criando outros problemas dolorosos em todo o corpo.

O que é uma Órtese de Fascite plantar?

Uma cinta fasceíte plantar é um tipo de tala geralmente usado à noite como tratamento para a dor no calcanhar que acompanha a condição.

A órtese também pode ajudar a aliviar a dor que muitas vezes é sentida ao sair da cama e reduzir a inflamação que causa dor crônica no calcanhar. Quando combinado com outro tratamento de fascite plantar, os aparelhos podem ajudar a aliviar os sintomas em menos de quatro a seis semanas.

A fáscia plantar é uma faixa de tecido no pé que liga os dedos e o calcanhar. Quando um indivíduo com fascite plantar se deita, o pé cai naturalmente em decúbito ventral, com o cordão do calcanhar e a fáscia plantar contraídos. Quando ele sai da cama pela manhã, os primeiros passos esticam instantaneamente o cordão e a fáscia do calcanhar, causando dor e inflamação. Essa ação rompe a fáscia e o cordão do calcanhar, bem como um elástico sendo puxado com muita força, evita a cicatrização e pode causar danos.

Como parte do tratamento padrão da fascite plantar, uma órtese noturna ou um suporte de fascite plantar, evita que o pé caia em decúbito ventral. A cinta mantém o pé em uma posição flexionada, mantendo uma leve pressão no cordão do calcanhar e na fáscia plantar. Quando a pessoa acorda e coloca os pés no chão, a fáscia e o tendão de Aquiles já estão esticados, de modo que pouca ou nenhuma dor geralmente é sentida.

Aparelho de fascite plantar é leve, e vem em uma variedade de formas e tipos. Botas noturnas são pequenas e prendem com ganchos e tiras ajustáveis que formam uma figura oito para manter o pé na posição. Aparelhos de ar podem ser usados durante o dia ou a noite e apoiar o pé durante o descanso e durante a caminhada. A maioria dos aparelhos prescritos pelos médicos é de construção mais sólida, com estrutura metálica e fixadores de gancho e alça que permitem ao usuário ajustar a quantidade de flexão.

Uma divisão especial da fascite plantar pode ser usada durante o dia para pessoas que passam horas trabalhando em uma mesa. Sentado pode ter o mesmo efeito que deitado na cama, como o cordão do calcanhar e fáscia são relaxados e novamente esticar rapidamente quando a pessoa se levanta para andar. As talas de dia são mais leves e menores do que as divisões noturnas e podem caber dentro de sapatos soltos.

Outro tipo de cinta fascite plantar é um suporte de arco. Este tipo de órtese também pode aliviar a dor nos pés associada à fascite plantar. O suporte de arco se encaixa ao redor do pé, sob os sapatos, e suporta diretamente a fáscia plantar e o arco, reduzindo a dor no calcanhar quando o usuário caminha.

O aparelho de fascite plantar é uma ótima ferramenta para aliviar a dor e reduzir a inflamação, mas eles podem levar algum tempo para se acostumar e podem ser incômodos na cama.

Causas

Em circunstâncias normais, sua fáscia plantar age como uma corda de absorção de choque, apoiando o arco em seu pé. Se a tensão e o estresse na corda do arco se tornarem muito grandes, pequenas lágrimas podem surgir na fáscia. Alongamento e dilaceração repetitivos podem causar irritação ou inflamação da fáscia, embora em muitos casos de fascite plantar a causa não esteja clara

Sintomas

A fascite plantar normalmente causa uma dor aguda na parte inferior do pé, perto do calcanhar. A dor geralmente é a pior com os primeiros passos após o despertar, embora também possa ser desencadeada por longos períodos em pé ou levantar da posição sentada. A dor é geralmente pior após o exercício, não durante o mesmo.

O que é Fáscia Plantar?

Fascite plantar
Fáscia Plantar

A fáscia plantar é um ligamento, ou mais especificamente, uma bainha plana de fibras conectivas brancas. Ele conecta o calcanhar à área do pé atrás dos dedos dos pés. Ele suporta e estabiliza o arco do pé, flexiona os músculos do pé e permite que as pessoas enrole os dedos dos pés. A fáscia plantar também sofre tensão quando o peso é colocado no pé. Como desempenha um papel tão importante em andar, correr e até ficar em pé, é importante manter a fáscia plantar saudável e livre de doenças dolorosas, como a fascite plantar.

A marcha de uma pessoa é parcialmente controlada pela fáscia plantar. Alonga-se quando o pé faz contato com o solo, agindo de forma semelhante a uma mola.

Assim, uma fáscia plantar saudável permite que uma pessoa conserve energia enquanto caminha ou corre, dando-lhe um leve salto na sua marcha.

Também desempenha um papel importante na forma como o pé funciona. Por exemplo, quando os dedos são flexionados durante a caminhada, fica tenso. Como resultado, o arco é elevado e suportado.

Muitas pessoas sofrem de uma doença dolorosa chamada fascite plantar. Comumente afeta corredores, pessoas obesas e mulheres grávidas. As pessoas que usam sapatos com suporte de arco ruim às vezes também são afetadas. Geralmente é acompanhado por uma dor aguda no pé ou no calcanhar durante a caminhada. Além disso, geralmente é pior pela manhã, até que a fáscia plantar se limita e se torna mais flexível.

Fascite plantar

Uma causa comum de dor nos calcanhares é a fascite plantar, uma inflamação
de um tendão que se estende do calcanhar até a frente do pé

Existem alguns passos que podem ser tomados para prevenir a fascite plantar e manter o ligamento livre de lesões. Por exemplo, sustentar um peso saudável reduzirá o estresse colocado na fáscia plantar. O uso de calçados com suporte de arco adequado, baixa cicatrização e amortecedores também ajudarão a manter o ligamento. A troca de calçados esportivos depois de usá-los por aproximadamente 804,7 km de uso também pode ajudar a prevenir a fascite plantar e manter ligamentos e tecidos saudáveis nos pés.

Fazer exercícios que se concentram em alongar a fáscia plantar e melhorar sua flexibilidade é uma ótima maneira de evitar lesões também. Embora os exercícios sejam fáceis, eles funcionam melhor quando são preenchidos diariamente. Por exemplo, enquanto está sentado em uma cadeira, pegue uma bola do tamanho de uma bola de tênis e role a bola ao longo da parte inferior de cada pé. A bola funciona alongando os ligamentos do pé.

Um bom exercício de fortalecimento do ligamento é chamado de exercício de coleta de mármore. Basta pegar algumas bolinhas e colocá-las no chão. Em seguida, use os dedos para pegar as bolinhas e colocá-las em um copo, também no chão. Na mesma linha, uma pessoa pode usar os dedos dos pés para amassar uma toalha ou papel. O movimento amassado fortalecerá o ligamento.

Fonte: www.mayoclinic.org/www.aafp.org/www.wisegeek.org/orthoinfo.aaos.org/www.healthdirect.gov.au/www.southerncross.co.nz/www.ncbi.nlm.nih.gov/www.healthlinkbc.ca

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