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QUESTION 1 You have a hybrid Exchange Server 2016 organization. Some of the mailboxes in the research department are hosted on-premises. Other mailboxes in the research department are stored in Microsoft Office 365. You need to search the mailboxes in the research department for email messages that contain a specific keyword in the message body. What should you do? A. From the Exchange Online Exchange admin center, search the delivery reports. B. Form the on-premises Exchange center, search the delivery reports. C. From the Exchange Online Exchange admin SY0-401 exam center, create a new In-Place eDiscovery & Hold. D. From the Office 365 Compliance Center, create a new Compliance Search. E. From the on-premises Exchange admin center, create a new In-Place eDiscovery & Hold. Correct Answer: E QUESTION 2 You have an Exchange Server 2016 organization. You plan to enable Federated Sharing. You need to create a DNS record to store the Application Identifier (AppID) of the domain for the federated trust. Which type of record should you create? A. A B. CNAME C. SRV D. TXT Correct Answer: D QUESTION 3 Your company has an Exchange Server 2016 200-310 exam Organization. The organization has a four- node database availability group (DAG) that spans two data centers. Each data center is configured as a separate Active Directory site. The data centers connect to each other by using a high-speed WAN link. Each data center connects directly to the Internet and has a scoped Send connector configured. The company's public DNS zone contains one MX record. You need to ensure that if an Internet link becomes unavailable in one data center, email messages destined to external recipients can 400-101 exam be routed through the other data center. What should you do? A. Create an MX record in the internal DNS zone B. B. Clear the Scoped Send Connector check box C. Create a Receive connector in each data center. D. Clear the Proxy through Client Access server check box Correct Answer: AQUESTION 4 Your network contains a single Active Directory forest. The forest contains two sites named Site1 and Site2. You have an Exchange Server 2016 organization. The organization contains two servers in each site. You have a database availability group (DAG) that spans both sites. The file share witness is in Site1. If a power failure occurs at Site1, you plan to mount the databases in Site2. When the power is restored in Site1, you Cisco CCNP Security 300-207 exam SITCS need to prevent the databases from mounting in Site1. What should you do? A. Disable AutoReseed for the DAG. B. Implement an alternate file share witness. C. Configure Datacenter Activation Coordination (DAC) mode. D. Force a rediscovery of the EX200 exam network when the power is restored. Correct Answer: C QUESTION 5 A new company has the following: Two offices that connect to each other by using a low-latency WAN link In each office, a data center that is configured as a separate subnet Five hundred users in each office You plan to deploy Exchange Server 2016 to the network. You need to recommend which Active Directory deployment to use to support the Exchange Server 2016 deployment What is the best recommendation to achieve the goal? A. Deploy two forests that each contains one site and one site link. Deploy two domain controllers to each forest. In each forest configure one domain controller as a global catalog server B. Deploy one forest that contains one site and one site link. Deploy four domain controllers. Configure all of the domain controllers as global catalog servers. C. Deploy one forest that contains two sites and two site links. Deploy two domain controllers to each site in each site, configure one domain controller as a global catalog server D. Deploy one forest that contains two sites and one site link. Deploy two domain controllers to each site. Configure both domain controllers as global catalog servers Correct Answer: C QUESTION 6 How is the IBM Content Template Catalog delivered for installation? A. as an EXE file B. as a ZIP file of XML files C. as a Web Appli cati on Archive file D. as a Portal Application Archive file Correct Answer: D QUESTION 7 Your company has a data center. The data center contains a server that has Exchange Server 2016 and the Mailbox server role installed. Outlook 300-101 exam anywhere clients connect to the Mailbox server by using thename outlook.contoso.com. The company plans to open a second data center and to provision a database availability group (DAG) that spans both data centers. You need to ensure that Outlook Anywhere clients can connect if one of the data centers becomes unavailable. What should you add to DNS? A. one A record B. two TXT records C. two SRV records D. one MX record Correct Answer: A QUESTION 8 You have an Exchange Server 2016 EX300 exam organization. The organization contains a database availability group (DAG). You need to identify the number of transaction logs that are in replay queue. Which cmdlet should you use? A. Test-ServiceHealth B. Test-ReplicationHealth C. Get-DatabaseAvailabilityGroup D. Get-MailboxDatabaseCopyStatus Correct Answer: D QUESTION 9 All users access their email by using Microsoft Outlook 2013 From Performance Monitor, you discover that the MSExchange Database\I/O Database Reads Average Latency counter displays values that are higher than normal You need to identify the impact of the high counter values on user connections in the Exchange Server organization. What are two client connections 400-051 exam that will meet performance? A. Outlook on the web B. IMAP4 clients C. mobile devices using Exchange ActiveSync D. Outlook in Cached Exchange ModeE. Outlook in Online Mode Correct Answer: CE QUESTION 10 You work for a company named Litware, Inc. that hosts all email in Exchange Online. A user named User1 sends an email message to an Pass CISCO 300-115 exam - test questions external user User 1 discovers that the email message is delayed for two hours before being delivered. The external user sends you the message header of the delayed message You need to identify which host in the message path is responsible for the delivery delay. What should you do? A. Review the contents of the protocol logs. B. Search the message tracking logs. C. Search the delivery reports 200-355 exam for the message D. Review the contents of the application log E. Input the message header to the Exchange Remote Connectivity Analyzer Correct Answer: E QUESTION 11 You have an Exchange Server 2016 organization. The organization contains three Mailbox servers. The servers are configured as shown in the following table You have distribution group named Group1. Group1 contains three members. The members are configured as shown in the following table. You discover that when User1 sends email messages to Group1, all of the messages are delivered to EX02 first. You need to identify why the email messages sent to Group1 are sent to EX02 instead. What should you identify? A. EX02 is configured as an expansion server. B. The arbitration mailbox is hosted 300-320 exam on EX02.C. Site2 has universal group membership caching enabled. D. Site2 is configured as a hub site. Correct Answer: A
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Síndrome das Pernas Inquietas

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A Síndrome Pernas Inquietas é um distúrbio que a pessoa sente necessidade de movimentar as pernas constantemente. É uma doença que afeta até 11% da população.

Os sintomas se manifestam durante periodos de descanso e ocasiões inoportunas, ou seja a pessoa está sentada e não consegue parar de mexer as pernas, ou dormindo tendo as contrações. A maioria dos casos os sintomas são tão claros que bastam para um diagnóstico.

Algum portadores apresentam raramente, outros os sintomas são diariamente e constantes. A doença pode ser trasmitida geneticamente, mas há outros fatores que podem ocasionar o desenvolvimento dessa síndrome.

A pessoa que sofre dessa síndrome deve procurar um médico para se tratar, pois pode ser algum problema neurológico. Exercícios de alongamento, técnicas de relaxamento, acupultura, banhos frios, compressas de gelo podem amenizar os sintomas.

Por Portal São Francisco

A Síndrome Pernas Inquietas (SPI) é um distúrbio em que se sente as pernas extremamente desconfortáveis, enquanto se está sentado ou deitado. A pessoa geralmente tem vontade de levantar ou ficar andando, para que a sensação incômoda vá embora.

O distúrbio, que afeta ambos os sexos, pode começar em qualquer idade e pode piorar com o tempo. A síndrome das pernas inquietas pode atrapalhar o sono noturno – causando sono durante o dia – e dificultar uma viagem. Alguns cuidados simples e mudanças no estilo de vida podem ajudar. Alguns medicamentos específicos também podem ajudar.

Sinais e Sintomas

As pessoas sempre descrevem as sensações desagradáveis dos membros com síndrome das pernas inquietas como “arraigadas, arrepiantes, nervosas, sentem formigamento, queimação, aflição ou dor” na panturrilha, coxas, pés ou braços. Às vezes, as sensações opõem-se à descrição. As pessoas geralmente não descrevem a condição como câimbra ou formigamento de um músculo. As características comuns desses sinais e sintomas incluem:

· Origem durante a inatividade. A sensação começa quando você fica deitado ou sentado por um longo período de tempo, como em uma cama, carro, avião ou cinema.

Alívio pelo movimento

A sensação diminui se você se levantar e se mexer. As pessoas combatem a sensação da perna inquieta de várias maneiras – esticando, chacoalhando as pernas, andando de um lado para o outro, fazendo exercícios ou caminhando. Esse desejo de se mexer é o que dá o nome à síndrome das pernas inquietas.

Piora dos sintomas à noite

Os sintomas geralmente não são notados durante o dia, mas sim à noite.

Contrações das pernas durante a noite

Este distúrbio está associado com o distúrbio dos movimentos periódicos das extremidades (PLMD). Os médicos chamavam essa condição de mioclono, mas agora chamam de PLMD.

Com a PLMD, você flexiona e estende as pernas involuntariamente quando está dormindo – sem se dar conta do que está fazendo –, o que geralmente resulta em uma noite mal dormida para seu parceiro.

Podem acontecer centenas desses movimentos durante a noite toda. Se você tiver a SPI grave, esses movimentos involuntários também podem acontecer quando você estiver acordado.

A PLMD é comum em pessoas mais velhas, mesmo sem a SPI, e nem sempre atrapalham o sono. Mais de 80% das pessoas com SPI também têm PLMD.

A maioria das pessoas com a síndrome das pernas inquietas acha difícil dormir ou ficar dormindo. A insônia pode levar à sonolência excessiva durante o dia, mas a SPI pode fazer com que você não aproveite um cochilo durante o dia.

Embora a síndrome das pernas inquietas não cause outras condições sérias, os sintomas podem ir desde o incômodo até a incapacidade. Na verdade, é comum que os sintomas oscilem em gravidade e ocasionalmente desaparecem por períodos de tempo.

A SPI pode se desenvolver a qualquer idade, mesmo durante a infância. Muitos adultos com a doença podem se lembrar de que quando eram crianças tinham dores de crescimento ou se lembram dos pais esfregando as pernas para ajudá-los a dormir. O distúrbio fica mais comum com o passar do tempo.

Causas

Em muitos casos, não existe nenhuma causa conhecida. Pesquisadores suspeitam que a condição pode ser devido a um desequilíbrio da dopamina química do cérebro. Essa substância envia mensagens para controlar o movimento do músculo.

A síndrome das pernas inquietas ocorre em famílias em até metade das pessoas com a SPI, especialmente se a condição começou quando a pessoa era jovem. Os pesquisadores identificaram locais nos cromossomos onde os genes para a SPI podem estar presentes. O estresse geralmente piora a doença.

Gravidez e mudanças hormonais podem piorar temporariamente os sinais e sintomas da SPI. Algumas gestantes têm a SPI pela primeira vez, especialmente durante o último trimestre. Porém, para a maioria dessas mulheres, os sinais e sintomas geralmente desaparecem aproximadamente um mês depois do parto.

Para a maioria das pessoas, a síndrome das pernas inquietas não está relacionada a um problema médico de base grave. Porém, a SPI às vezes acompanha outras condições, como:

Neuropatia periférica

Às vezes, esse dano nos nervos das mãos e dos pés é causado por doenças crônicas, como diabetes e alcoolismo.

Deficiência de ferro

Mesmo sem anemia, a deficiência de ferro pode causar ou piorar a síndrome das pernas inquietas. Se você tem um histórico de sangramento de estômago ou intestino, tem períodos menstruais fortes ou doa sangue com freqüência, é possível que você tenha deficiência de ferro.

Insuficiência renal

Se você tem insuficiência renal, também pode ter deficiência de ferro. Quando o rim não funciona adequadamente, o ferro que se armazena no seu corpo pode diminuir e causar ou piorar a SPI.

As pessoas que têm SPI e outra doença associada tendem a desenvolver os sinais e sintomas rapidamente. Por outro lado, o distúrbio progride mais devagar em pessoas em que a SPI não está relacionada a nenhum outro problema de saúde.

Tratamento

Às vezes, tratar uma doença subjacente, como a deficiência de ferro ou a neuropatia periférica, alivia bastante os sintomas da SPI. Corrigir a deficiência do ferro pode significar a suplementação com ferro. Porém, apenas sob supervisão médica e depois que o médico tenha verificado o nível de ferro no sangue. Se você tiver a síndrome das pernas inquietas sem nenhuma outra doença, o tratamento enfoca mudanças no estilo de vida e medicamentos, sempre sob orientação medica.

Cuidados

Mudanças simples no estilo de vida podem ter um papel importante no alívio dos sintomas da SPI. Esses passos podem ajudar a reduzir a atividade extra das pernas.

Tome antiinflamatórios

Para sintomas suaves, tome um antiinflamatório comum, como ibuprofeno, quando os sintomas começarem. Isso pode aliviar a agitação e as sensações.

Experimente banhos e massagens

Entrar em uma banheira com água quente e massagear as pernas pode ajudar a relaxar os músculos.

Aplique emplastros quente ou frio

O uso do calor ou do frio, ou o uso alternado dos dois, diminui as sensações das extremidades.

Experimente técnicas de relaxamento, como meditação ou ioga

O estresse pode agravar o quadro. Aprenda a relaxar, principalmente antes de ir para a cama à noite.

Estabeleça boa higiene para dormir

A fadiga tende a piorar os sintomas, então é importante que você tenha um programa de boa higiene de sono. O que significa um ambiente confortável, fresco e quieto, ir para a cama no mesmo horário todas as noites, levantar na mesma hora pela manhã e ter um número suficiente de horas de sono para se sentir descansado. Algumas pessoas com SPI acham que ir para a cama mais tarde e levantar mais tarde pela manhã ajuda a ter um período de sono adequado.

Exercício

Fazer exercícios moderados e regulares podem aliviar os sintomas da SPI, mas o excesso de ginástica ou fazer exercícios tarde da noite pode intensificar os sintomas.

Evite cafeína

Às vezes, cortar a cafeína pode ajudar as pernas inquietas. É bom evitar produtos com cafeína, inclusive chocolate e bebidas com cafeína, como café, chá e refrigerantes, por algumas semanas, para ver se isso funciona.

Corte álcool e cigarro

Essas substâncias também ajudam a agravar ou iniciar os sintomas. Experimente ver se evitar esses produtos ajuda.

Fique mentalmente alerta à noite

Tédio e sonolência antes da hora de ir para a cama podem piorar a SPI.

Fonte: www.lincx.com.br

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