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Índice de Massa Corporal

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O que é?

O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida que a maioria das pessoas pode usar para verificar se o seu peso é saudável para a sua altura.

Índice de Massa Corporal (IMC) é um número calculado a partir do peso e altura de uma pessoa.

O Índice de Massa Corporal (IMC) fornece um indicador confiável de gordura corporal para a maioria das pessoas e é usado para triagem de categorias de peso que podem levar a problemas de saúde.

O que é um Índice de Massa Corporal (IMC) saudável?

Para a maioria dos adultos, um IMC ideal é na gama de 18,5 a 24,9.

Se o seu IMC é de 25 ou mais, você está acima do peso ideal para sua altura:

25 a 29,9 está acima do peso

30-39,9 é obeso

40 anos ou mais é muito obeso

Se o seu IMC é inferior a 18,5, você está com o peso ideal para sua altura.

Se você quiser calcular seu IMC, consulte Como posso trabalhar o meu IMC? ou tente nossa calculadora de peso saudável.

Essas faixas são apenas para adultos. O IMC é interpretado de forma diferente para as crianças. Se você está preocupado com o peso de seu filho, procure orientação de seu médico.

Excesso de peso IMC

Se o seu IMC é de 25 ou mais, você deve pensar sobre a perda de peso.

Estar com sobrepeso ou obesidade pode aumentar o risco de problemas de saúde, tais como:

doença cardíaca
golpe
diabetes tipo 2
alguns tipos de câncer
pressão arterial elevada (hipertensão)
doença renal

Abaixo do peso IMC

Se o seu IMC é inferior a 18,5, você pode querer falar com o seu médico sobre o ganho de peso.

Estar abaixo do peso pode aumentar o risco de outros problemas de saúde, tais como:

ossos quebradiços (osteoporose)
períodos ausentes em mulheres (amenorreia)
deficiência de ferro (anemia) .

  Índice de Massa Corporal – Eletrônico (IMC)

Entre sua altura, em metros  (ex.: 1.65):
Entre seu peso em kg  (ex.: 67.5):
Pressione para calcular:
Seu IMC é de:

Ou utilize a fórmula abaixo: Fórmula do Índice de Massa Corporal

I MC= P (peso em kg) /A (altura em m) x A =

De posse do resultado compare na tabela abaixo:

I.M.C. Kg/m² – Homens e Mulheres
menor que 18,5 BAIXO PESO
18,5 – 24,9 NORMAL
25 – 29,9 PRÉ-OBESIDADE
30 – 34,9 OBESIDADE NIVEL I
35 – 39,9 OBESIDADE NIVEL II
Maior que 40 OBESIDADE NIVEL III (MÓRBIDA)

Obs: o indivíduo enquadrado na obesidade nível 3 não deve perder tempo, deve procurar um cardiologista e mudar seus hábitos sedentários e alimentares o quanto antes.

Agora que já sabe se é considerado obeso ou não, observe se seu peso está adequado para sua altura.

Tabela desenvolvida pela Metropolitan Life Ensurance Company e representa o peso saudável medido sem sapatos e com roupas leves.

Mulheres (acima de 24 anos)

Altura (cm) Peq.porte (kg) Médio porte(kg) Grande porte (kg)
177.8 60.8-65.3 63.5-70.3 67.6-76.6
175.3 59.0-63.5 61.7-68.5 65.8-74.4
172.7 57.2-61.7 59.9-66.7 64.0-72.1
170.2 55.3-59.4 58.1-64.9 62.1-69.9
167.6 53.5-57.6 56.2-63.1 60.3-68.1
165.1 51.7-55.8 54.4-61.2 58.5-66.2
162.6 49.9-54.0 52.6-59.4 56.7-64.4
160.0 48.5-52.2 50.8-57.2 54.9-62.6
157.5 47.2-50.0 49.4-55.3 53.1-60.8
154.9 45.8-49.4 48.1-53.5 51.7-59.0
152.4 44.4-48.1 46.7-52.2 50.3-57.6
149.8 43.1-46.7 45.4-50.8 49.0-56.2
147.3 41.7-45.4 44.0-49.4 47.6-54.9
144.7 40.8-44.0 42.6-48.1 46.3-53.5

Homens (acima de 24 anos)

Altura (cm) Peq.porte (kg) Médio porte(kg) Grande porte (kg)
190.5 71.2-76.2 74.9-83.0 79.4-89.3
188.0 69.4-74.4 72.6-80.8 77.6-87.1
185.4 67.6-72.6 70.3-78.5 75.3-84.8
182.9 65.8-70.3 68.5-76.2 73.0-82.6
180.3 64.0-68.5 66.7-74.0 71.2-80.3
177.8 62.1-66.7 64.9-71.7 69.0-78.0
175.3 60.3-64.9 63.1-69.4 67.1-75.3
172.7 58.5-62.6 61.2-67.6 65.3-74.0
170.2 56.7-60.8 59.4-65.8 63.5-72.1
167.6 54.9-59.0 57.6-63.5 61.2-69.9
165.1 53.1-57.2 55.8-61.7 59.4-67.6
162.6 51.7-55.3 54.4-59.9 58.1-65.8
160.0 50.3-54.0 53.1-58.5 56.7-64.0
157.5 49.0-52.6 51.7-57.2 55.3-62.1
154.9 47.6-51.3 50.3-55.3 54.0-60.8

A tabela abaixo oferece pesos de referência para adultos entre 55 e 74 anos

ALTURA (em metros) Peso para Homens peso máximo (em Kg) Peso para Mulheres peso máximo (em KG)
1,47 57
1,50 62
1,52 65
1,55 64
1,57 68 64
1,60 70 65
1,63 71 66
1,65 72 67
1,68 74 66
1,70 78 72
1,73 78 70
1,75 77 72
1,78 80 73
1,80 84
1,83 81
1,85 88
1,88 95

Fonte: www.cdof.com.br

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